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標題: [健康資訊] 8妙招改善寒性體質 [打印本頁]

作者: sgking777    時間: 2013-10-29 01:30 PM     標題: 8妙招改善寒性體質

人的體質有多種,如寒性體質,熱性體質,平和體質等,寒性體質的人,多有手腳冰涼,惡寒等問題,以下方法有助改善情況:
9 u: G8 s7 }" l8 E5 ]! Z1.腹部熱敷tvb now,tvbnow,bttvb/ `. S6 |; \' S3 V+ i7 y

7 `  u8 \  a$ r3 p: Fwww3.tvboxnow.com對於寒性體質的女性來說,腹部最容易寒氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足,可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油,能夠促進血液循環。8 f- M3 ?! `4 x, ^$ n9 C, N9 J
2.經常敲膽經
6 l, X% [4 _- Q# B不少女性上半身體熱,下半身體寒,這其實跟下半身血液不暢密切相關,因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上,收縮腿部肌肉,在大腿外側的凹陷處,進行推拉式按壓,需要按壓到有酸痛感即可。
, l, G. \. I. P& U0 ~% hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱水泡腳
$ h6 B' M5 |6 o% N6 T) w" Twww3.tvboxnow.com晚上9點,是泡腳的最佳時機,此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環,有效排出毒素,體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片,更能散去寒氣,記得水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右即可。公仔箱論壇6 b6 \" a6 u' D  x( o$ L' P" ?
4.小型有氧運動www3.tvboxnow.com( ]# i, A& d- s1 T
在家做一些小型的有氧運動,會促進血液循環、驅散寒氣。公仔箱論壇7 P( B) e0 v4 F# j: E  d
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小,很適合在家進行。
2 H6 _6 O% d' K/ h9 X+ e) z4 l5.足部按摩
: R6 @4 v$ A% e寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環,而足部穴位則對應不少器官,按壓能有效促進血液循環,可在泡腳之後,對足部進行點壓式按摩。
8 U' T8 t) r, R0 b# Ywww3.tvboxnow.com6.多吃含維生素食物
: ?8 G; F" N& d" Y9 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E,有助擴張末梢血管,讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中,在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f5 J! l; B* _3 z  d) J
7.吃溫熱屬性食物
' \: a5 n+ P- S1 A; t. Gwww3.tvboxnow.com吃溫熱食物可以促進肌體血液循環,到了冷天,更需要溫補,但是切忌攝入熱性食物,出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。公仔箱論壇- L( y) q+ y1 s
8.多喝溫補茶: i# \$ N' ]# n# r
多喝些具有溫補效果的茶水,紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。




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