標題:
[健康資訊]
早醒、睡不飽？刮肺經一覺到天亮
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-11-2 07:29 AM
標題:
早醒、睡不飽？刮肺經一覺到天亮
明明熬夜加班很疲憊，午夜12點才爬上床睡覺，卻老是在凌晨3、4點醒來，且難以再入眠，只能翻來覆去地等待天亮，再頂著「熊貓眼」上班。有類似睡眠困擾，且經常感覺口乾舌燥的民眾，醫師建議不妨準備一塊刮痧板，試試刮肺經和大腸經的助眠老偏方。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V$ f+ f, p! B# x; v
7 M, k9 i: ~0 _tvb now,tvbnow,bttvb
中國大陸家庭醫學科醫師朱曉平在其著作《很老很老的老偏方》一書中，提到中醫的「子午流注理論」認為經絡氣血運行各有盛衰，凌晨3點至5點（寅時）正是肺經當旺之時，若每天都在此時醒來，可能是肺經氣血失調所致，應調治肺經。
8 [' a- r2 Q% M& Q9 d. ptvb now,tvbnow,bttvb
; h: l5 G) N* P
而凌晨5點至7點則是大腸經氣血最旺的時候，若想改善淺眠、早醒的困擾，延長睡眠時間，除了藥物調理，平常也可透過肺經和大腸經刮痧的方式，促進氣血循環，提升夜間睡眠品質。
' w/ R$ C3 B1 P. M8 n! {& P6 }公仔箱論壇
$ n+ ?8 j$ X5 _tvb now,tvbnow,bttvb
【刮痧助眠老偏方】
公仔箱論壇0 O3 A6 H! N6 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ? |! t' Z/ [' b- V; g& M
1.
刮肺經：
取一塊刮痧板或一個消毒過的10元硬幣，沾少量清涼油或溫熱水，從大拇指下方隆起的魚際穴開始，沿著手臂內側、橈側的肺經走向刮痧，以局部刮出痧點為宜。手臂的肺經刮完後，可再於鎖骨下方，沿著鎖骨刮痧，此處也是肺經會行經的區域。刮痧1次後，需等3至5天痧點消失才能再進行第2次。
) y( _3 c) e+ t' t# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O! g+ w* V. N
公仔箱論壇- e7 A6 f3 b, L. Y/ T
2.
刮大腸經：
若肺經刮完後的睡眠獲得改善，可再嘗試刮大腸經，從食指開始，沿著大腸經走向，在手臂外側、橈側處刮痧，方法與肺經刮痧法相同。
3 J2 c& }& X& {5 e公仔箱論壇
! n2 v6 n8 N/ Y% v$ O0 D% i) `5 y# ttvb now,tvbnow,bttvb
. m8 M2 p# m; {公仔箱論壇
刮肺經助眠 口乾舌燥體質才有效
$ M0 b! S/ G) r% h5 N$ o* N
公仔箱論壇. @! q7 u# a8 s$ a) g& i
不過，造成淺眠、早醒的原因很多，包括環境過於明亮或擁擠、精神壓力大、睡眠過度劇烈活動、飲用提神飲料、服用會影響中樞神經的藥物，都可能影響睡眠品質，並非所有人皆適合用敲刮肺經和大腸經的方式幫助睡眠。
2 d8 l) u" r0 x; Q: ?' A$ J& k
7 ]" s, _3 d1 h* dwww3.tvboxnow.com
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東表示，刮肺經、大腸經，僅適於肺經有熱、口乾舌燥的淺眠民眾，對其他原因所引起的失眠效果，幫助有限。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z$ `3 @/ v+ o; E5 Z
tvb now,tvbnow,bttvb. n2 _/ D9 d. @2 m$ j1 Z) Q
中醫師建議，有睡眠障礙的民眾，應諮詢醫師，找出影響睡眠的真正原因，對症治療才能達到事半功倍的效果。此外，正規的中醫處方效果已經很好，民眾無需冒險去使用已沒什麼人使用的偏方。
- t f; s, [* x9 p# ~www3.tvboxnow.com
公仔箱論壇& H4 {& u; Y, y0 @4 d% a9 A
許多人有淺眠、早醒、老是睡不飽的睡眠障礙
作者:
a0129129
時間:
2013-11-3 07:20 PM
感謝分享 待會試試
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇& H4 {& u; Y, y0 @4 d% a9 A