標題:
[健康資訊]
秋冬轉換時節 為人體陽消陰長過渡期
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-11-4 06:39 AM
標題:
秋冬轉換時節 為人體陽消陰長過渡期
秋冬季節轉換是人體陽消陰長的過渡時期。所以，順應秋季的自然特性來起居養生，即保肺，可起到事半功倍的效果。那麼在秋季該如何養生呢？
. x% p' H, f) _公仔箱論壇
生活起居
q8 J, w Z3 Z& M) E2 G8 K/ g9 ?- atvb now,tvbnow,bttvb
1、早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \$ C. T* K1 @$ B ?4 ?% Y
2、最好在10點之前睡眠，皮膚會變的光滑和水濕。
- i4 u+ R' d$ J8 D6 [/ j) pwww3.tvboxnow.com
3、培養樂觀心情，保持神志安寧。
5 ?6 A" Q/ `- @2 g$ Q* v公仔箱論壇
4、養成每週運動的好習慣，每次運動時間少則三十分鐘。
) p3 j1 q. w0 g; ~) J: i公仔箱論壇
飲食方面
公仔箱論壇# f7 \3 r+ M3 E+ g* u" O+ C
1、忌辛辣燒烤、燥熱之食物。例：蔥、蒜、辣椒、生薑、花椒、炒花生。
/ `1 ]. w9 W( e j
2、養肺潤腸食物多吃。例：蓮藕、白木耳、銀杏、蓮子、蜂蜜、杏仁等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?# S9 {* |# h5 Q# v* t
3、吃「果」不吃瓜。在秋季有“秋瓜不肚”的說法，因為瓜類多屬陰寒性質，多吃會傷脾胃，因此應少食。建議可以吃蘋果、梨、葡萄等水果。
I+ P+ P0 r- G% w
潤肺食療
www3.tvboxnow.com3 B9 X+ \) T# r. I" `
1、麥冬菊花茶：麥冬10克，杭白菊5克，開水沖泡。養陰潤肺，清心除煩，益胃生津，是防秋燥良好的保健飲品。
8 _, v) z# z% ]' A/ j
2、雪梨百合飲：雪梨1個，百合100克，冰糖150克。做法：雪梨去核，連皮切片；冰糖加水4杯慢火煲滾；百合用清水浸30分鐘，入滾水中煮3分鐘，取出瀝幹水；把雪梨、百合、冰糖放入燉盅內，燉1小時。不僅潤肺止咳，清心安神，更可以給肌膚補充水分，是很好的食補材料。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q2 w( N, X- s
往年立秋後，常見咳嗽、上呼吸道感染、腹瀉、胃腸炎等病例。主因是秋季氣候多變，早晚溫差大，人體新陳代謝受到抑制，無法及時適應變化。提早作準備，防患於未然，才能有效的預防疾病的發生。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
