標題:
[健康資訊]
久坐氣虛易衰老 八珍湯+健走補氣
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-11-19 06:41 AM
標題:
久坐氣虛易衰老 八珍湯+健走補氣
「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。
l+ D- ]5 ]% N3 ^tvb now,tvbnow,bttvb
E$ u! W* c+ t1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Q( m4 y+ A& d- I
久坐導致氣虛 加快女性衰老
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \1 [* n- B3 L3 Y8 U
www3.tvboxnow.com( v; \9 R4 w$ U! f3 \( G" a. n
現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。
公仔箱論壇& H; [9 {- t) X. _5 l: u/ P' a
公仔箱論壇" O* K z1 N8 I! z
久坐壓迫膀胱經 容易傷腎
/ V. q+ o0 ~1 j, b9 s0 w2 E公仔箱論壇
4 T/ ^2 v6 X" p& ?公仔箱論壇
除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。
2 o! U$ N* h3 H% Q$ g) s: h
1 ^5 p# o) x6 }; `
如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
U# O$ }5 H: V" @+ A! l4 t
tvb now,tvbnow,bttvb: T6 T: }/ p9 q& C. h% ]9 K
x* z6 |9 L5 l6 u' d F7 C" r$ H
久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
4 T' T4 @) H$ M# m6 Z
tvb now,tvbnow,bttvb! O' N5 [, F0 G
中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
tvb now,tvbnow,bttvb7 j2 V( Z% |2 a/ P; k! `9 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T- j. u8 Q& R7 i6 J* `+ ?
【四君子湯】：
. [- w4 z8 ?& Z$ J3 u R
% m2 O: K" X0 W. `5 w$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：
黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
) K- L0 B" ?1 Z A+ e7 {tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb. t- }* T1 |) [1 ~/ h3 O
效果：
補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
公仔箱論壇; l* P. X: T/ }* h% y
9 F7 x4 n. u* @. V1 R5 c
【八珍湯】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W' q0 X5 c% d0 z$ `1 w! H, `
5 X: d4 g9 ~9 _www3.tvboxnow.com
即為四物湯+四君子湯
www3.tvboxnow.com: F$ Y2 E1 b) p+ l, c' m
& T% L: C1 Z1 N I3 L6 N公仔箱論壇
材料：
當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
( D" c( V! x2 U c! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g. j" j$ A7 k3 v& W7 h
效果：
補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
www3.tvboxnow.com [. T- ~5 V2 M! n( F4 E- S! Q
4 A' T0 [& @% b) G" t, r2 Y8 M+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【醫師小叮嚀】：
公仔箱論壇9 r, }7 T* ~2 f2 t( [
www3.tvboxnow.com( X1 A$ K" g" H' u. G# K
女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。
作者:
柔
時間:
2013-11-19 07:15 AM
好有用！多谢分享！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
