標題:
[健康資訊]
防腸癌要新「纖」 白蘿蔔不卡便
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-11-30 09:47 AM
標題:
防腸癌要新「纖」 白蘿蔔不卡便
現在的上班族因為生活忙碌，水喝的不夠多，纖維也攝取不足，便祕幾乎是見怪不怪，根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！
7 P5 Z; r8 `" c* ?7 e
. r6 w& {' f6 d; kwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇& O0 |: \# y1 a8 E4 b/ ^ R! Q
大腸癌的腫瘤特性其實很溫和，從腫瘤長出來到出現症狀，需要非常久的時間（約5～10年），因此等到開始出現血便、持續便祕等症狀，才驚覺不對勁去做檢查時，往往都已經是大腸癌末期，即使切除腫瘤，存活率也不高，因此，一但有便祕的情況發生，就該留心自己的飲食習慣並稍作調整。
tvb now,tvbnow,bttvb) F7 e2 _; T& C( p, a
6 K. F, }0 q; G6 q. E- k. w3 K8 p P3 `
想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食纖維能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。
公仔箱論壇$ x+ U, }' X* }5 w) q$ r7 M
; O. Q. t. K# O* v
! `6 ?, b# U+ E9 S- q6 i' ]. @
【白蘿蔔絲煎餅食譜】：
tvb now,tvbnow,bttvb4 G' r& B5 k7 Q* s' \( K
1 b+ ]3 o; D/ E6 H1 J公仔箱論壇
材料
) B$ t; Y! n/ S. b* |9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M1 B7 V1 ]' B5 y2 a% @2 O6 x8 ?
白蘿蔔600公克、中筋麵粉1杯、海鹽1小匙。
& L, E+ P) }% A5 S% J1 X6 a% J' }
9 i# U( ]4 s* r
作法
0 m% x) e4 T, V! K$ d
tvb now,tvbnow,bttvb& A8 Y) H0 O& G8 U" D! F
1. 先將白蘿蔔削皮磨成絲，加入海鹽攪拌均勻。
$ f. K0 e9 F# J9 S) z0 m! Hwww3.tvboxnow.com
) M& t9 S. A0 j8 J5 y& K) }8 i" j公仔箱論壇
8 G; y( i3 [1 f5 @
! G" h" E1 u0 K- w9 E" p. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 出水後加入麵粉拌勻成麵糊。
' P, U3 r: J: Y+ t( T) e! U
7 q, B# s$ W- v
; l9 r. E& m* ?
4 |) L+ a2 ?6 C$ {- P6 ]
1. 熱鍋加入油，用中火煎，兩面煎至金黃色即可起鍋。
: |- h- S# `/ [" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [. b# Q! C7 ?& F; G/ Cwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A. q. [" s. b$ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q% \; W5 j4 k0 B/ O
tvb now,tvbnow,bttvb& M+ ~1 S+ c* X) M; I1 }
效果
& e1 m0 l8 s; N5 U* \! S- Y* @1 r
; |; ?( j1 d' ]$ J% E
白蘿蔔中含有豐富的維生素C，可加強人體免疫功能，本身的膳食纖維有助於腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；另外含有微量的芥子油與木質素，能促進胃腸蠕動，幫助消化。
www3.tvboxnow.com2 Y# ^* _4 H5 ^& c1 Z3 }! l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b1 }8 y M$ _& v8 G. y' ] N
www3.tvboxnow.com" v+ \1 D& P+ c! o) X
中醫認為白蘿蔔具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用，此外，白蘿蔔的辛辣成分可促進血液循環和增強新陳代謝，並且還具有利尿、排毒、改善便祕問題的作用。
8 y# K, O/ p& T1 [+ S% ?
% g: M5 V# P' b
0 J7 N) T# c/ L) t1 `tvb now,tvbnow,bttvb
海鹽保有深海營養成分，有鈣、鉀、鈉、鎂等人體必需礦物質，不同於精緻食鹽，經過萃取、添加碘；若家中有甲狀腺亢進患者，料理上用海鹽取代食鹽比較好。
' `1 a _6 j$ o. J9 u4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b0 f6 k- ^2 [, v- P/ P
% V/ p r3 Z5 y8 ]# e Y& |www3.tvboxnow.com
5 x" i; G8 z% P6 N
函穎營養師的貼心小提醒
- [4 d! Z4 \+ W. \tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇1 H/ g, s8 K6 t( E
大腸直腸癌的患者，在初期並不會感到任何不適，不過，一旦出現不舒服的現象時，就已經是晚期的階段了，提醒大家不要輕忽身體的任何小警訊。想要改善排便問題遠離大腸癌，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門。
* Z$ F8 R G- K
; J% P/ _" _ D% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y" T }$ i7 ?( }: ]4 G* x$ I; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
若已經出現以下症狀，建議趕緊去醫院做檢查：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y; z/ F8 h N3 X" T) q* K
- T+ V1 p7 U, c/ Mwww3.tvboxnow.com
大便有血，或呈黑色。
# U2 N p' W! S; v* Y9 y公仔箱論壇
公仔箱論壇0 J8 s* f9 L" q
沒有明顯的理由下，大便習慣改變 (譬如持續的便祕或腹瀉)。
公仔箱論壇6 a+ Q" g# k; H& N( I0 |
1 f/ B) z0 d; ?% w3 J+ _tvb now,tvbnow,bttvb
體重下降。
www3.tvboxnow.com% \. k- i" V8 ]
# b0 y- I/ }) c
腹部絞痛或結腸痛。
tvb now,tvbnow,bttvb; z2 A- g4 a0 v! w
/ v% r, Q/ w2 M$ m) U8 U5 B8 {www3.tvboxnow.com
便後感覺腸內仍有糞便。
. Y& d4 r$ J5 ], ^' y
公仔箱論壇 q! k" ?: o( S3 z. a
貧血症狀，如手腳冷、疲倦、容易心跳、氣喘、面色蒼白及頭暈。
+ u- ~7 w% p" R( W: g1 d; b! `( c
作者:
jojo169
時間:
2013-12-1 01:47 PM
說得很對，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門讓腸道暢通
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
