0 N) P( r2 q% x- d ]) M 2 @, ]. L$ G+ n+ s5 ^: O3 j- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入三絲、蒜苗與高湯拌炒。 R* R/ v; }! v; z: P# a, X$ z3 Itvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com1 p8 X4 r: _7 e. ]7 W
6 j' ^5 s6 X% e* _8 b ^: N' s4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加入調味勾芡，炒勻後即可起鍋。 - ~; h& t+ t3 L# a5 N1 Jwww3.tvboxnow.com 1 j1 [( E9 W, k6 x2 X/ stvb now,tvbnow,bttvb : S8 F! u( M$ D! c9 J, mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 l$ {: z. ]3 E3 ^& s 效果 2 s+ w* d( G8 D3 u5 w4 _tvb now,tvbnow,bttvb 3 s* c. o6 I' o3 N+ k6 _黑木耳含有豐富的膠質，對人體消化系統有良好的清潤作用，能潤肺、減少血液凝塊、緩和冠狀動脈粥狀硬化、降低血栓，而且富含膳食纖維，幫助膽固醇、鈉的排除，降低單醣吸收，維持血糖穩定，避免高血糖與高血膽固醇造成血管提前硬化。 # ?% s# n: v L' u. v& o6 bwww3.tvboxnow.com 6 p# R+ x/ C& ]: w# k# D# P) o) q ) h& o* w- w+ ?* D" ?( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆干由豆類製成，含有豐富的大豆蛋，不含膽固醇，並有降低膽固醇效果，能預防心血管疾病。另外含有維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、胡蘿蔔素等多種成分，尤其鎂是維持人體生命活動的必需元素，也是高血壓、高膽固醇、高血糖的剋星，有助於防治中風、冠心病和糖尿病。 6 h7 h5 T5 M0 m6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 F" M5 O, J$ X4 l3 E Rtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com! Z& x" |. V. S
紅蘿蔔裡的胡蘿蔔素被人體吸收後能轉變成維生素A，可維護眼睛和皮膚健康，而且含有豐富的纖維素，對防止血管硬化、降低膽固醇和防治高血壓有一定效果。: @* F- A' g+ `! b) z: O9 [
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% b {6 y7 F- o( `+ `4 a營養師貼心小提醒" g: `+ m; O+ J V/ m
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除了多吃膳食纖維以及飲食少油外，鉀、鈣及鎂這3種營養素也是「三高族」飲食的重點之一，有助身體排鈉、降低血壓，可以預防心肌梗塞。其實只要聰明地選擇對的食材，降低血壓就非難事。
