標題:
[健康食品]
十种最佳饮食营养搭配法
[打印本頁]
作者:
estelle
時間:
2008-3-2 12:07 AM
標題:
十种最佳饮食营养搭配法
1 鱼+豆腐
7 r# X. ~5 d3 i9 v4 v" [! ~公仔箱論壇
$ X" ]1 B4 {# ]# H8 v, H. M- f
作用:味鲜,
: t7 y- R$ C0 W1 _7 `7 T7 e
' y1 D* H6 c7 V" w& i- r, G# ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
# A" J) o$ B+ X, p* J5 p) gtvb now,tvbnow,bttvb
% K* \; i2 d+ j* itvb now,tvbnow,bttvb
原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。
1 j! i$ |& S0 @/ d, W* p
1 b# m% O) I4 _' V5 p- ]) u2 b5 H: pwww3.tvboxnow.com
2 猪肝+菠菜
5 l$ K' r! `+ [3 S" W# g
www3.tvboxnow.com1 z& }! M7 H1 R2 @1 ]" q% r" }
作用:防治贫血。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q6 d) {; M; D% K9 V9 z4 M; `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y( \8 y- J' V* l7 }( w L- j" d i
原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。
) G( R6 [5 d: d; b
! G3 a% R! g0 A6 j4 Q! ]% k% F+ Dwww3.tvboxnow.com
3 羊肉+生姜
l: h# `$ ~( U
7 l6 {% e7 s/ s2 `0 H9 e M
作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
$ J0 ?5 l/ }9 x% Y' R1 Qtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb I2 l/ C4 e7 q9 e# D
原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。
7 w0 o! a" w% E! s" e+ m& x. Dwww3.tvboxnow.com
, J0 Z: y1 T+ b( Y* L4 l) o
4 鸡肉+栗子
: B7 R; H1 |5 X9 c$ g+ N) r Awww3.tvboxnow.com
1 F/ W6 F# a7 K- lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作用:补血养身,适于贫血之人。
tvb now,tvbnow,bttvb/ Y6 N7 w2 }8 L7 D' _
' N( ?5 Z2 [, u+ c5 A7 j
原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
www3.tvboxnow.com# h: Q6 C8 n H' | s. Y( \
8 C) t9 P2 e+ v3 N+ |
5 鸭肉+山药
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i4 n& p. p# v$ ?5 g' h
tvb now,tvbnow,bttvb, h. @, u% l1 I' X( u, }5 g# Q
作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。
公仔箱論壇) i7 ^; l$ h. @6 i6 ~- n I
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `+ r) A: S& r5 M% ?9 |$ C
原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺
% [2 B! g! J; _2 _
5 K" _2 B6 _ z; l
6 瘦肉+大蒜
公仔箱論壇$ y2 T: i; Q; Z2 h) C
+ F4 V' o4 z( J$ ntvb now,tvbnow,bttvb
作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。
5 g# d3 s5 U" I2 O$ btvb now,tvbnow,bttvb
j( r7 }/ V( D5 R- G/ V
原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
K9 P6 }& f+ O6 [www3.tvboxnow.com
! C5 u3 B. k; M1 j$ i" Vwww3.tvboxnow.com
7 鸡蛋+百合
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D: |- n- t# o V- T% {
( m, F+ {) v2 \7 H& X& O/ j
作用:滋阴润燥,清心安神。
' g+ ?3 W/ G; p, r0 P1 b/ |
9 D! Z% @- y! K3 G/ p! |9 ytvb now,tvbnow,bttvb
原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。
+ Q, @2 b% ^1 i3 B6 g公仔箱論壇
) s" c5 W- z$ W3 \6 g# V- c i% w! lwww3.tvboxnow.com
8 芝麻+海带
( c, z! h3 [: l" U- n; btvb now,tvbnow,bttvb
* ~# p/ A1 o( o1 G$ Atvb now,tvbnow,bttvb
作用:美容,防衰老。
0 T& y8 S( ~0 G: v O
& Z5 D. N" I) i公仔箱論壇
原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
" M7 `) G& H7 w
3 U4 E8 @8 A* s: m' Y$ ]4 A
9 豆腐+萝卜
5 D7 O& ^0 E1 N% a) g4 J4 W1 u
9 h, x+ A/ b( [
作用:有利消化。
tvb now,tvbnow,bttvb' f K X5 ?/ J% D5 h
公仔箱論壇7 z6 R7 X# F' g5 l
原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。
公仔箱論壇8 U3 q& N! \8 \. M4 b8 A
* I9 T: H. d! I& C. I* h
10 红葡萄酒+花生
tvb now,tvbnow,bttvb) i' m* P/ `5 X/ E; }; t
Q, r+ D9 w# q* f3 q# i4 T
作用:有益心脏
$ p h D2 |0 K8 C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _* J/ h5 t1 \ x
原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅。
作者:
caroltam
時間:
2008-3-2 05:52 AM
thanks for sharing
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x6 c) C" C0 t6 v/ `
I'll keep it mind
作者:
ddly
時間:
2008-3-2 04:58 PM
thanks:onion31:
作者:
ericow
時間:
2008-3-6 03:32 AM
THAT'S VERY USEFUL, THANK YOU
作者:
sakura35
時間:
2008-3-8 04:27 AM
Good information, thanks.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0