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標題: [健康資訊] 飽肚淺酌酒與果汁交替 [打印本頁]

作者: gracechanstuart 時間: 2013-12-24 03:50 PM 標題: 飽肚淺酌酒與果汁交替

飽肚淺酌酒與果汁交替

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酒精傷身，鍾燕婷提醒節日親友歡聚，淺酌為宜：

(1) 先食正餐﹕空腹飲酒，對胃黏膜刺激強烈，易致胃部不適；加上酒精會令胃口下降，為免缺乏營養，飲酒前應食正餐& R0 l( u9 U& x' o5 Y

(2) 先設上限﹕定下飲酒上限，並選擇酒精濃度較低飲品，加冰混合飲用

(3) 避免追酒﹕酒精飲品和非酒精飲品如果汁、汽水等可交替飲用，一來將酒量減半，二來避免一時興奮貪杯，攝入過量酒精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o1 z2 {2 ^) H r- b; A

(4) 確保安全﹕醉意初起時便應停止再飲，並提前叮囑親友送自己回家，切勿酒駕；醉酒後曾與人爭執、毆鬥人士，更應控制酒量

(5) 假後調節﹕若節日當天飲酒較多，之後數日便不應再碰酒精飲品，並補充大量水分，幫助酒精代謝，紓緩不適徵狀

◆男女飲酒上限有數計

為減少酒精的危害，男性應將飲酒量控TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k# R; W; p$ C$ Q- X0 d
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制在每日少於3個、每星期少於15個「酒精* z6 t6 S- B; c
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單位」；女性每日少於2個、每星期少於10個

酒精單位。常見酒的酒精單位如下﹕（見表）

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