標題: [中式食譜] 煮得smart﹕補血蓮藕 壯骨益腸 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-24 03:54 PM     標題: 煮得smart﹕補血蓮藕 壯骨益腸

煮得smart﹕補血蓮藕 壯骨益腸

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營養師點評www3.tvboxnow.com1 n4 b+ y4 {7 a7 Q4 \
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含豐富鐵質，適合缺鐵性貧血人士食用；鈣質有助骨骼發育、預防骨質疏鬆；含膳食纖維，可促進腸道蠕動，改善腸道機能，紓緩便秘；另外，蓮藕和其他根莖類食物一樣，含大量碳水化合物，是補充體力的較好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb3 }3 F1 z  r6 w- `

5 M9 i2 \! q6 b: E. Z8 m8 ]* itvb now,tvbnow,bttvb■藕件燜梅頭肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n) J% Y0 s. U  b/ P' Y1 ?

$ h2 e1 S1 q) S, K食譜簡介：（見圖）
6 u7 I, H, d& R) O+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U4 `, _  _0 C; G坊間燜蓮藕常配五花腩，脂肪較多；不妨改用梅頭肉，肉質同樣細膩嫩滑，只要將肥膏切去，便可令脂肪量大減。
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明公仔箱論壇) _  C! b2 j0 ]* L& e% D

3 s. V8 o* d8 L& T文：曾明- i8 l) |- H, [3 v+ q
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圖：陳淑安、資料圖片

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