標題:
晚上睡觉脚抽筋
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作者:
carolfeeling
時間:
2008-3-6 01:28 PM
標題:
晚上睡觉脚抽筋
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虽然这种夜间脚抽筋的现象在任何年纪都可能发生,仍以中年以及老年人较多,尤其在就诊时要详细描述症状发生次数与时间跟感觉(主要是抽痛),因为这类问题很容易被误诊。
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为什么会夜间抽筋?
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目前还不清楚,但是很多因素都会造成夜间脚抽筋的问题,有些时候可能是肌肉拉伤造成或坐站过久;而姿势不良也会造成,另外,身体脱水也会造成脚抽筋的问题,而一些疾病像:糖尿病、巴金森症、贫血、低血糖、内分泌的异常也会造成;但较不常见。
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如何减少抽筋次数?
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首先,日常饮水量一定要足够;一般而言,在正常饮食之下,成人每天至少要摄取1千500到2千毫升的水量,在运动方面,选择合适的日常运动;像是水中运动,对于舒缓筋骨有所帮助,若白天无法运动的病友,可以考虑在夜晚临睡前作个数分钟的踩脚踏车运动。
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当夜间脚抽筋发作时,可以尝试先走一走,然后把脚抬起;或是把腿稍微伸直,足部微略往膝盖弯,然后将足部的大姆指往膝盖方向轻轻扳动,此时会感觉到小腿肚的肌肉有被拉直的感觉,要不然也可以冲个温水澡,然后对抽筋部位冰敷。
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然而对于发作频繁的严重夜间脚抽筋症状,可透过医师诊断给与药物治疗,奎宁类制剂是第一选择,但是由于一些无法预期的药物副作用,故必须小心使用于病人身上。
作者:
ddly
時間:
2008-3-10 07:22 PM
thanks
作者:
Cyndia
時間:
2008-7-30 02:00 PM
this just happened to me last night, thanks for the tips
作者:
wakeup99
時間:
2008-7-30 07:37 PM
lack of calcium & magnesium will also cause the cramps too
作者:
nbybye
時間:
2008-7-31 04:08 AM
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