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想提升代謝率,還有一些小技巧,施姍伶營養師指出,維生素B群可提升體內能量代謝率,可從五穀、小麥胚芽、豆類及牛奶中攝取。至於無糖咖啡與茶這一類飲料中的「甲基黃嘌呤」,是一種可分解三痠甘油酯變成小油滴的物質,但必須長期維持運動,否則小油滴還是會再合成三痠甘油酯。7 A2 Z( k' y+ M
0 x3 W C( m- Q6 P公仔箱論壇真的嘴饞時該怎麼辦?水果、生菜、蒟蒻、無糖果凍、海苔及全麥蘇打餅都是解饞的不錯食品,能增加飽足感。