骨科：頸膊痛

tvb now,tvbnow,bttvb, }* E, n$ j; B  Y3 n- B

【簡介】

1 r2 W7 m; X: v+ o) h1 v5 r

頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A5 _2 R2 F  E/ e/ y/ ^

【成因】

. y# p1 j) g, X7 ?' D% t$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。

  E' [4 Z! v: x$ `6 ?  C2 p: e

●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。

●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。

●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。

公仔箱論壇1 q! N$ \- k: F1 s3 L; Q

【徵狀】

! }: {- t  H$ ]3 @5 |# O9 f: {- ]

●頸、肩部肌肉緊張及痠痛

●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚

●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛

●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少

●上肢神經反射減弱，甚至消失

tvb now,tvbnow,bttvb2 a. E9 X# I- Y/ o. R: H

【治療】

: x( x. B, F; j8 d: R

頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。

. t# C/ v- ^9 U" @. G7 ]www3.tvboxnow.com

不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。

tvb now,tvbnow,bttvb% ?, y) }; B+ q) S8 j: f

【預防】

4 p: z! X1 y; \. K1 N: t% t

●適當的休息有助預防頸膊痛。

+ k; }' u0 v  K; [' [8 h

●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。

: [5 @( f0 O: i! w* v7 d6 Rwww3.tvboxnow.com

●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。

: _# l% v: U. [; ~8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

資料來源：生署及醫院管理局