立架承托 左右手輪流上陣

  x! v) ~% r1 u1 x7 ^

用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）

[attach]2692998[/attach]
* G# R% J; H7 ?tvb now,tvbnow,bttvb

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N/ [- Z( _; M8 ^7 z

預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：

. q- b2 c: W7 w2 O4 R$ Jwww3.tvboxnow.com

1. 避免手腕彎曲

www3.tvboxnow.com' S: l8 w9 f5 B6 Q9 k* A  ^; K9 q

用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓

" R) i! l4 m$ b6 w- c5 u, }: Z

2. 左右手、十指交替

0 v/ ~  j( W" b, C9 B) m% V. O- \www3.tvboxnow.com

轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M8 H" m6 ~1 M; B  I

3. 動作輕柔

& P; h& T2 Q$ s" i& Z9 Cwww3.tvboxnow.com

手指力度輕，速度慢，幅度細

www3.tvboxnow.com! B5 _, D. c& [4 i2 T! z

4. 每50分鐘休息10分鐘

( k6 \2 }/ A* I+ e' q

每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品

公仔箱論壇8 W2 Z, K. W3 y1 t

3 n; v/ p1 t& v: V0 B