公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 超級保胃戰！5穴位遠離胃食道逆流 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2014-3-12 12:05 AM 標題: 超級保胃戰！5穴位遠離胃食道逆流

「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。
tvb now,tvbnow,bttvb% o$ [8 w0 j' Q+ C1 h

胃食道逆流分3型　保胃穴各善其工

國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，胃食道逆流的形成多與飲食習慣有關，臨床可略分為兩種證型；若是因喝水或液體所引起的胃酸過多、胃食道逆流，中醫稱之為「水逆」，平時可按摩內關穴和陰陵泉穴預防復發，或減輕不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `( A% c4 C8 L6 l$ L$ s

若是因非液態食物所引起的胃食道逆流，則歸類為「痞症」，患者會因不當飲食而造成中焦阻礙、氣機不通，出現胃酸過多、消化不良等症狀。一般來說，痞症可再細分為實證或虛證兩種，實證合併有口肝舌燥、口腔有灼熱感等不適，平日可按摩內庭穴預防；虛證易伴隨胃脹等不適，可按壓足三里穴減輕不適。www3.tvboxnow.com8 a) `& ]; f. p0 ?
tvb now,tvbnow,bttvb% p  J1 |4 L. ~% |. ~+ ]) S
此外，現代人普遍有熬夜、睡眠障礙等問題，長期會造成「胃陰虛」體質，也是好發胃食道逆流的族群，建議平常可按摩足部的三陰交穴，調理腸胃和脾腎功能。* \2 a. U  R/ \! |% H8 ?7 l
- @) t5 i# I4 x- o* w! T# [+ J

【5穴位預防胃食道逆流】+ o" r8 n2 u6 ~1 f1 ]# _5 ?' x8 E

1. 內關穴：可同時預防和緩解「痞症」和「水逆」所引起的胃食道逆流。本穴位屬於手厥陰心包經的絡穴，位於手臂內側，手腕橫紋正中，沿著兩條筋中間往上約3指寬處，可緩解和預防胃食道逆流、頭暈、噁心嘔吐、上腹痛等不適症狀。www3.tvboxnow.com7 p$ G$ O- V- P% n2 z

2. 陰陵泉穴：此穴位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，特別適合「水逆」的胃食道逆流患者，另有健脾化濕、調理膀胱、祛風除寒的作用。
$ |: o2 X3 h* G% O
0 s8 y8 x6 v7 l* \8 H, @
3. 內庭穴：屬足部陽明胃經的穴位，位於腳背第二趾和第三趾，腳叉縫的凹陷處，可預防因實證所引起的「痞症」，另有預防和舒緩感冒、胃潰瘍、耳鳴、疝氣、經痛等作用。www3.tvboxnow.com/ e5 f% b+ i9 {; L+ d3 K
  S0 Z6 y2 `+ L. V( x0 v$ r* }- l
www3.tvboxnow.com5 W7 \8 |, o7 o5 A) k" G; h
4. 足三里穴：位於位於膝眼下3寸、約4根手指寬的凹溝處，具有補虛、調節消化系統的功用，可舒緩胃痛、嘔吐、腹脹等不適，對於因虛證類型的「痞症」有不錯的預防效果。

) t3 w4 g! M5 H  u' p$ `+ }, k) I9 M
5. 三陰交穴：屬足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經的交會，位於腳踝內側上3寸、約4根手指寬，在脛骨後凹陷處。此穴改善胃酸過多、腹脹腹瀉、睡眠障礙、食慾不振、生理痛、手腳冰冷等不適症狀的作用。公仔箱論壇6 n  g: J1 m% l9 K$ g
1 F) d. C9 D( `! [3 f
tvb now,tvbnow,bttvb5 H3 a0 G/ v& u4 ?$ n
tvb now,tvbnow,bttvb( y4 z' a3 Y% K
【健康小叮嚀】www3.tvboxnow.com2 a$ f) g- T  e5 K
! O2 u3 n+ `* K
張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預防胃食道逆流，規律的生活作息和飲食習慣更是防病「保胃」的根本之道。建議養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)