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[健康資訊]
代謝症候群中醫調ㄟ通 茶飲+練功
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作者:
willkao
時間:
2014-3-23 05:54 PM
標題:
代謝症候群中醫調ㄟ通 茶飲+練功
你喜歡吃西式飲食,又是「沙發馬鈴薯族」嗎?小心成為代謝症候群候選人!由於高油、高糖飲食,加上缺乏運動,台灣已經是全球代謝症候群發生率第二高的國家,僅次於印度,高於美國等先進國家。中醫針對代謝症候群的調理,強調依體質辨證論治,再加減處方,提升效果。也提供一味降壓茶飲,遠離代謝症候群威脅。
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代謝症候群表示人體存在著多種代謝異常的情況,包括糖尿病或血糖調節機制受損、高血壓、血脂紊亂、全身或腹部肥胖、高胰島素血症伴隨胰島素阻抗、微量白蛋白尿、高尿酸血症等。中醫理論來看,具有痰濕體質的人,容易發生代謝症候群等疾病,即代謝症候群與中醫典籍所提到的「痰」的觀念十分近似。
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具有痰濕體質 易發生代謝症候群
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痰濕體質是如何形成?因為勞累、壓力,飲食偏好吃甜膩的東西,長期累積,肺和脾的功能低下,肺內的津液凝聚成痰。水濕內停凝結成痰,就會出現肥胖、疲倦,甚至脂肪堆積等症狀,進而形成中醫所指的「痰核」,接著痰濕會相繼出現。
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中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主治醫師黃國欽表示,針對代謝症候群適合食療調理,即從生活中進行從體質調理,包括荷葉粥、冬瓜粥可以健脾氣;茯苓百合粥、苡米杏仁粥、荷葉山楂茶可以清痰濁,鯉魚湯可以補虛損,均是可以參考的食譜,還有助於減少心血管病變。
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緩解代謝症候群 3款建議茶飲
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另外,中醫師廖千慧也提供緩解代謝症候群的茶飲,主要為玫瑰花茶、薰衣草茶與天麻茶。天麻是名貴的中藥,中醫認為天麻具有息風、止痙、祛風除痹的功效,可以有效緩解各種肢體麻木、頭痛等症狀,是治療大腦及神經系統疾病的常用藥物,此外,天麻也有降血壓的效果,可以舒緩動脈血管,達到調理的效果。
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【天麻茶降血壓】
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1.材料:
500cc的水、天麻10克。
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2.泡製方法:
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1 先將水煮沸。
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2 再將藥材放入沸水中煮。
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3 約煮10分鐘後,去渣取汁即可飲用。
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【練氣功保健康】
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黃國欽醫師表示,年輕人為了避免代謝症候群上身,除了飲食採取低油、低鹽的飲食,以及維持良好的生活習慣,尤其應該從年輕時,就要養成運動習慣,而氣功、導引、外丹功、太極拳、八段錦等,都是不錯的選擇。
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