根據台灣睡眠醫學會2013年調查結果,國人罹患慢性失眠的盛行率達19.3%,平均每5人就有1人有失眠的困擾,其主要是原因是因白天生活壓力過大,晚上大腦反覆思考著未完成的事情,導致精神無法完全放鬆,進而造成睡眠障礙。如何從日常解開失眠的枷鎖?近日話題不斷的「香蕉」,就是一個不錯的天然助眠水果。tvb now,tvbnow,bttvb5 d5 z% C% W1 ?" a E- t
) l8 y5 x' N& O& d5. 最後將依個人喜好,添加一點鹽巴或冰糖,即可成為一道宜甜宜鹹的助眠香蕉粥料理。* u" a+ S' B, G3 Z% H5 o
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3 M$ x: F+ d; s: q6 ]公仔箱論壇● 說明:香蕉入粥,既可去火潤腸,又可以减退香蕉的寒性,無論是寒性還是燥熱體質的人,都可放心食用,也很適宜做為乾燥敏感的春季養生輕食。糙米富含維生素B群,也可改善睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb" `" k s' T0 L1 q( o. L k
6 J# I, A. ~$ D9 U( Xwww3.tvboxnow.com● 做法:將香蕉切小塊後,與鮮奶放入果汁機攪拌均勻,最後再加入適量蜂蜜調味即可。 d1 w& I l# B) l9 b) o$ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T+ }" T s% y4 {9 b% E' }
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