標題:
[健康資訊]
踏步慢跑運動 改善糖尿病高血壓
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-4-5 03:55 PM
標題:
踏步慢跑運動 改善糖尿病高血壓
透過腳踏慢運動改善糖尿病
3 u: Q& q( W$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
( J: y0 s/ F, I" }8 M( Q. U; L公仔箱論壇
糖尿病是生活習慣病的代表性疾病。其中，占了九十五％的第二型糖尿病，是因為遺傳、運動不足和生活習慣等所引發的疾病。人的身體原本具有在腸胃先將醣質分解成葡萄糖，再運送至全身細胞消耗的機制。
tvb now,tvbnow,bttvb3 a; ?4 O7 c; y5 Z& y4 m. \3 [
/ }, I; E2 H9 [) T" z
4 @$ Q2 s I/ Z
1 p2 d- M1 ^' y
( e+ \5 r- G4 U$ c: y1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這時，將葡萄糖運送至細胞內的，就是胰島素這種荷爾蒙。但是，第二型糖尿病患者的這種胰島素含量減少，或者會發生雖然能分泌胰島素，但是對葡萄糖產生反應的這種機制有運作不良的情況。結果，血液中的葡萄糖過剩，而引起各種併發症。有不少人利用我們主辦的運動課程，改善了重度的糖尿病。這顯示腳踏慢運動對於降低血糖值的效果極佳
: f( W, U# Q4 }! p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M* L- x( D& e3 M- k% c. U. R
葡萄糖在細胞內被分解
公仔箱論壇, ~$ _9 F9 _1 f& V( U
1 j9 A: q. H# [0 M, K% gtvb now,tvbnow,bttvb
進入口中的碳水化合物和醣質會在消化器官被分解，變成葡萄糖後進入血液中。血液中的葡萄糖一旦增加，胰臟就會立刻分泌降低血糖值的胰島素。胰島素是附著在細胞膜上的受器，能打開細胞上的鎖，使葡萄糖進入細胞內，也就是扮演運送葡萄糖的角色。第二型糖尿病就是因為這種機制無法正常運作而引發的疾病。
7 g: Q( Y" O& n3 r
tvb now,tvbnow,bttvb% j- N* Q, C6 f- Q! ]
慢跑也能有效改善高血壓
# k* a/ o( h4 c' a/ Bwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇+ Q6 N9 u& {$ _; T7 t( F
根據二○○六年厚生勞動省的調查，發現四十至七十四歲的日本男性約六成有高血壓，而女性則約有四成。當心臟收縮時的最高血壓（收縮壓）在一四○ mmHg以上，或者心臟擴張時的最低血壓（舒張壓）在九○ mmHg以上，就是高血壓。若這種狀態持續，就會造成心臟和血管的負擔，最糟的情況，會導致心肌梗塞、中風。慢跑這種腳踏慢運動也能有效改善高血壓。
- c7 R) E- E% v7 a6 F4 X& ^
& U- v' J$ R& a4 F. D5 r9 C
即使是重度的高血壓患者，在養成一天慢跑三十分鐘至一小時，一週進行三至五次的習慣之後，過了三個月左右，血壓便能恢復正常值。所以，只要透過運動，就能降低靠藥物也降不下來的血壓，當然，體力自然也會提升。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [* J# x# j3 @5 f
I2 C3 [4 t z5 K6 l% L! fwww3.tvboxnow.com
*透過慢跑降高血壓 *
# J8 _% s- o3 k# c# j+ j. z1 |tvb now,tvbnow,bttvb
9 m# f% B- S2 h% [, H3 E3 K
請十幾位平均年齡為七十五‧ 五歲的高血壓患者，持續進行腳踏慢運動。因為這些人服用降血壓藥，所以最高血壓從一開始就是在一五○ mmHg 以下，但在運動三個月後，血壓便明顯下降了。
, C* k: s6 k% D: c. \* M
作者:
gtp118
時間:
2014-4-5 04:16 PM
最重要是運動.謝謝你的分享.
作者:
heidi1318
時間:
2014-4-5 06:45 PM
除咗做運動外，還有小心飲食。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
