標題:
[健康資訊]
情志平衡、氣血暢達有益血壓控制
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作者:
willkao
時間:
2014-4-22 08:14 PM
標題:
情志平衡、氣血暢達有益血壓控制
情志因素對於血壓控制有影響。中醫師陳潮宗表示，保持心情舒暢，調暢陰陽平衡，使氣血暢達，脈絡通和；多運動、練氣功、太極拳等不僅可避免肥胖，也可保持身心健康，預防高血壓和動脈硬化。另可配合穴道按摩、茶飲方保健。
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陳潮宗表示，穴道按摩可取勞宮穴；位置以手握拳，中指尖處即是。按摩方式用另一手拇指指尖，往掌肉裡按揉，每按30秒休息5秒，左右手各交替按摩5次。有助活血寧心，幫助血液循環，可改善胸悶、心痛等症狀。
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亦可取位在肘部橫紋中間微微彎曲肘關節，感覺到脈搏跳動處的曲澤穴，以大拇指指腹按壓穴道，力道由輕到重，持續按壓5分鐘，有疏通心絡作用，適合用來改善心血管疾病，也可調理因為心火上升引起的心痛、心悸。
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食療茶飲方保健部分，醫師建議，可選擇「蕃茄芹菜汁」；準備蕃茄250克、芹菜100克、檸檬汁30克。將番茄洗淨去皮切丁；芹菜洗淨去葉，切成小段。再將番茄、芹菜放入果汁機打汁，加檸檬汁調味即可。一天一杯。有利於穩定血管功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，避免動脈粥樣硬化。
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