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[健康資訊]
活力補給,先從均衡飲食管理開始
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作者:
alfred5688
時間:
2014-4-23 04:18 AM
標題:
活力補給,先從均衡飲食管理開始
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「壓力來臨」:可適度補充維他命B和C,改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。
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「精神不濟」:主要因維他命E攝取不足所致,可多食用富含維他命E的小麥芽。
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「注意力不集中、臉色蒼白」:可能是因缺鐵而產生的貧血症狀,建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。
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「用眼過度」:眼睛容易酸痛或受到輻射傷害,此時可綜合枸杞、菊花和綠茶,以熱開水悶泡5分鐘後飲用。
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