想要「送子鳥」快快將幸福送進門，但面對坊間各種琳瑯滿目的養生食補，怎麼吃？何時吃？往往讓人不知該如何下手。其實，調整好孕體質並不難，關鍵就在女生每個月都會來造訪的「姨媽」！身為助孕兩大賀爾蒙：「黃體素」和「雌激素」的幕後推手，想要打造「好孕」體質，只要跟著生理期每個階段的重點吃對食物，補足兩大賀爾蒙，便能不再費吹灰之力，輕鬆迎來「好孕到」！www3.tvboxnow.com; H: H3 m* f) P. D
, Y; O) j& W) V$ z5 V% e* X$ D公仔箱論壇照著月經，這樣吃就對了！tvb now,tvbnow,bttvb/ ]+ `# T4 x% P }5 n; K( v 月經期（MC第1天～第5天） ; L6 d. i+ F! t5 ]% g' ^* ]# N vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時的重點在於讓經血順利排出，若有經痛的狀況可能表示血循不太順暢，可以多喝些暖薑湯暖暖子宮，並且搭配熱敷，讓子宮代謝老廢物質，有利胚胎著床時有個舒適的好環境。' X4 D. o; C0 z ?' D/ O 經後期（MC第6天～第15天） 4 ]8 v& N+ `. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進入雌激素分泌的旺盛期後，要好好補充雌激素食物，除了能讓濾泡成熟、排出優質卵子，促成「養卵」大計之外，身為女生「美顏」功臣的雌激素，還能促進烏黑秀髮的生長及改善膚況，讓妳「美得冒泡」呢！www3.tvboxnow.com; I' y* b' V# V6 S0 k9 i0 V7 @
富含天然雌激素的食物：黃豆、山藥、青木瓜、黑芝麻、核桃、蘋果、番茄、櫻桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H% ~% X; x) J1 }
另外也可以多攝取富含硒的食物，如蛋黃、蛤蜊、芝麻、薺菜、大蒜等，及牡蠣、小魚乾、腰果等含鋅的食物，讓雌激素穩定分泌！ ( K& L8 {- }! Otvb now,tvbnow,bttvb6 P/ M" s7 a3 I8 r* R 排卵期（MC第13天～第17天） ; H+ m) {, `) Mtvb now,tvbnow,bttvb也就是所謂的「危險期」，在此階段最好把握兩天一次的頻率好好「做人」。並且多補充高蛋白食物如蛤蜊、蘆筍，以及生地、麥冬、石斛等能夠生「津」潤滑陰道的食物，讓愛愛不乾燥，做人不「卡關」，才能讓魚水之歡火熱又盡興！ ) D+ p; F: v) _, L" R9 f# ]& g7 k公仔箱論壇經前期(MC第16天～第25天) / Z* Y( T, S1 ? P1 G8 m t公仔箱論壇排卵後，便到了黃體素分泌期，若是黃體素不足，則會導致高溫期短，相遇的精卵可能便難以「長居久住」，因此可得好好補充，便能幫助受精卵穩定著床，「做人大計」此時便能完美的水到渠成了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t+ c- t1 k0 L. ~
黃體素食物：菠菜、甘藷、奇異果、香吉士、木瓜、蛤蜊。 & I$ M' d7 t6 Y8 wtvb now,tvbnow,bttvb此時也可以多補充富含維生素C的蔬果，如甜椒、甘藍菜、奇異果、芭樂、野苦瓜等，以及含維生素E的食物如葵瓜子、小麥胚芽、松子、麥片等，都對於輔助黃體素分泌相當有益。" n8 o. _ w2 I+ ~. x; S/ t
調好孕不難，跟著「姨媽」一起吃對食物，讓幸「孕」即刻臨門吧！ * X3 M9 h. I& A) Y! r1 rwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K+ c Y) Z! p. P% c# h4 _% U https://tw.news.yahoo.com/做照著-姨媽-吃-調好孕有解-080811930.html
