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標題: [健康資訊] 排除濕氣的10個好方法 [打印本頁]

作者: j8172003    時間: 2014-5-18 09:25 PM     標題: 排除濕氣的10個好方法

1〔利水食物適量吃〕tvb now,tvbnow,bttvb5 W; O+ M# I" b1 J
可以適量吃一些能利水消腫的食物。www3.tvboxnow.com/ K* p* l, |) [! X, U, `
例如:綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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* l! y! ^- Y" R4 G4 @1 e/ ?9 A公仔箱論壇2〔少吃生冷食物〕www3.tvboxnow.com: W/ j( t  r1 u& t1 @
避免吃生菜、生魚片等。
( |7 ^: B' S) F/ D7 ~; E$ Y6 R 可在烹調時適量加點蔥、薑,降低蔬菜寒性。
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/ T. G& ]5 J0 h3 x8 u% L* [/ e3〔少吃甜食〕
5 L$ X0 s) G9 N1 Q5 V公仔箱論壇 甜食吃多易傷脾胃,也會讓身體「積聚濕氣」。6 g. M- p- A2 R2 |4 h( O
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4〔少吃冰〕: m; f8 @* E0 t( @+ [7 u: v- j
冰品、冰飲,會損傷五臟六腑的陽氣運作,加重體內濕氣。6 b. p) Y5 y: H1 G
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5〔少喝酒〕
- P% A. l+ U, N" e+ V- J' P* \6 ]www3.tvboxnow.com 酒助濕邪,喝酒易讓濕氣滯留體內。www3.tvboxnow.com; h/ E1 W6 h, ~7 m, f* ?6 c+ z8 \
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6〔避免洗頭時按摩〕, j0 E: B) h1 S0 E: U" a
濕頭髮時不要進行按摩,這樣容易使濕氣侵入頭部,易引發頭痛。
: j6 x6 |! L* |2 u# T5 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) N9 U) _9 u& f3 L6 N
7〔多運動〕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z' u% I, c# _: Q, D0 F
運動能幫助「氣血循環」,排出濕氣。
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: n+ R. N4 s: {8 C8 l. ~8 t. XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8〔身體保持乾爽〕tvb now,tvbnow,bttvb6 G7 L- a( Z7 f) u1 |
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
' c' d2 x# z( n; ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F* l! L) V1 a+ W1 V
9〔不要直接睡地板〕www3.tvboxnow.com; Q6 \( ^& ^; C
濕氣容易入侵體內,造成四肢酸痛,可能會引發「風濕性關節炎」。
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6 O& L7 C6 s3 |+ C0 k, v# }4 ~www3.tvboxnow.com10〔保持環境乾燥〕
" G' E" @& J4 ~' s, k5 xtvb now,tvbnow,bttvb 每天固定一段時間開啓除濕機,避免屋內濕氣過高。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i- w! I* d4 [+ v1 e( ?
衣服要完全曬乾或烘乾再穿,被子也要經常晾曬。
作者: BlackMolly    時間: 2014-5-22 12:05 PM

yes ar 出汗最好
作者: heidi1318    時間: 2014-5-22 08:46 PM

最巧方法都系運動快出汗。




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