標題: [健康資訊] 身體過勞的十個危險信號 [打印本頁]

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作者: kico0628    時間: 2014-5-20 04:31 PM     標題: 身體過勞的十個危險信號

據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血www3.tvboxnow.com! {9 n/ V) L( Q& i! w  }9 t  t( R
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X, @* E/ Z/ x) }) d1 d, j: m# K
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
9 c: X% X+ x  U5 o: i, ]tvb now,tvbnow,bttvb險信號。
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1 }" m+ f# B# P& w% G' otvb now,tvbnow,bttvb一，眼睛發酸、乾澀
1 g" ]  }+ M! }% d. U$ [www3.tvboxnow.com你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
5 J$ A, P: `( q& i& ]，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y% z: ~3 q, N  S
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
3 h3 |" e4 ~" M. G公仔箱論壇目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
- ^6 _7 {/ r3 b, c8 w功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。公仔箱論壇$ K; F4 M: g( W- p
給眼睛充電：
, D  U* Z  H% z" X  ~www3.tvboxnow.com小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
& v9 \3 ?1 e) Y, l0 K  v$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
9 L, w; S7 A' o, @$ w熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。% i7 S7 i# i* K3 D1 |7 f6 }3 e
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二，咽喉痛，聲音沙啞
4 T4 L7 z; O4 U4 Ktvb now,tvbnow,bttvb咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w- z8 Y$ w7 [# b
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
% S- J7 l7 s3 c0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。組織的感染，經常為病毒感染。! o% r% O, Y! ^2 P/ p0 d
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
7 C/ _. c) V% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
) n. U' [0 b3 S; B+ I- {公仔箱論壇度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P% C9 E/ U3 P3 L# K# a9 j* x1 l
潤喉利咽一下：) B. v6 R) C/ ?7 P7 L
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
# ?( j: ?5 u+ w9 S1 Z. c時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。www3.tvboxnow.com! v, |/ g) ]! v6 e; b7 j
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
2 }% l: F; Z- t  D. |6 N3 M" q0 etvb now,tvbnow,bttvb性菌，可以説明消滅病毒。
- E2 f) S# F) Y. w" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: f) [1 _& N) T$ ?% C* c" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三，頭暈頭痛tvb now,tvbnow,bttvb7 Y  p+ M, Z" e
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
7 k+ h" z' p( m1 {% |2 y頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有& m. J+ X' V  I, s/ ^
一段時間了。tvb now,tvbnow,bttvb7 R+ i* `% z( m4 K  w* Z9 O
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
! Q$ Q0 u3 I5 u( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
- y9 u$ z% N. |3 t5 \( g給神經充電：. N1 h$ o# h. h3 g
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
- _. R# r$ ?" e5 |( c8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘，可馬上緩解疼痛。
3 D4 A  Q8 y$ ^( E/ ?& V  \9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自www3.tvboxnow.com% q- s- x! |0 c# B
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位tvb now,tvbnow,bttvb( [3 E( T; C! s1 t* ~/ m
的。
) l" F% W# U( `6 Q: }0 l  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p, F0 b& W1 @$ J' d公仔箱論壇四，肩頸部發僵動作像機器人$ l* l# U1 @0 R* \7 r' Y
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，公仔箱論壇6 \8 P2 B3 h! S8 z1 d7 |/ B! n$ ~8 w
這說明你的頸椎嚴重過勞了。公仔箱論壇" ?/ g, J+ T, H! ?! x* s
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會tvb now,tvbnow,bttvb/ I  e/ d7 t8 r) @: J) s  S
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就tvb now,tvbnow,bttvb8 E: F; _. U/ F$ E( ]
出現了僵硬麻木。tvb now,tvbnow,bttvb" \$ ^3 D- \2 M7 D9 L. s
放鬆肩頸：tvb now,tvbnow,bttvb) p) \; n" l9 Q' Z: s$ I8 g
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
' \  q) {4 G7 Hwww3.tvboxnow.com的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
3 i# d9 r# @2 ^6 v9 }公仔箱論壇同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
" d. C0 C- s# ~$ d' |. j& f公仔箱論壇脖子。
! x/ |) I- N/ U7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
% d" \5 U! [' S7 M1 E# c) G7 mwww3.tvboxnow.com後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
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. w" _( p; V/ F/ }# N五，食量大增公仔箱論壇/ l0 e: `& }; ?4 V% E5 l; n
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
4 L8 U2 r1 m8 v/ s; etvb now,tvbnow,bttvb才能滿足。這是為什麼呢?
) T, P' E# j+ ]. ?, t5 y1 ]7 U公仔箱論壇疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽tvb now,tvbnow,bttvb. M1 e8 P6 E) C
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。tvb now,tvbnow,bttvb5 M. W% D6 n9 C$ ]. B
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
! n1 j; l8 x: b/ A5 p3 y' l素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。! _9 c+ L( S' q$ F+ w2 N
營養補給站：
8 I* A" C' H  m+ ~4 P# ^& I2 H; |5 a公仔箱論壇吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。* e2 z% d+ W" S
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含tvb now,tvbnow,bttvb( u8 O' E2 G, l
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
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; W! Y$ W# f  j& G  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 w2 g, T9 \, V* H2 k) c: e
六，記憶力下降
( f3 W% G& H2 S+ J) r  {3 c) Nwww3.tvboxnow.com曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R: [; O& I) `+ [
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
7 Y8 V7 [* k  J; O8 {( E7 @www3.tvboxnow.com血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~. H7 R6 t/ S% J! q$ Y3 X
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
$ G/ H: ~( k& }* B7 ~疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
# f2 x0 K0 G  v3 l) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給大腦充電：
/ Y1 S: `0 i2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
4 P3 k# v$ h! O- A餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
+ n( J' n: G- [* k  S# b+ }( s* I9 Z9 i; r乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。公仔箱論壇7 L$ v$ K9 Q0 b0 S  T. V" q

' x. U2 r$ G2 U3 X! t3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七，為小事生氣
$ }3 {1 s0 V) J0 W2 v) itvb now,tvbnow,bttvb近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
) G0 p# s. Y( }" y  B. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早更了吧?!
2 v) o0 N6 a: G: t0 ~! S+ l9 O, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
/ k2 T+ V9 i& z' {' v4 I2 M8 B- D* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
& G) i/ M' }1 pwww3.tvboxnow.com現與抑鬱症患者非常相似。www3.tvboxnow.com$ r: @5 i6 v0 @( b" G' A
滋養情緒：tvb now,tvbnow,bttvb, ]$ b. Q9 I( e' j. a$ X" i
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
& ]' l1 O+ u! m* f公仔箱論壇活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
# y# G& R' m+ }! ?4 ]* U4 stvb now,tvbnow,bttvb的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r( s+ M5 ~; C/ K4 t
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t; [" H2 ~5 }8 p' @& Q7 l: p" A# J

' B; f* G1 h( `' e" u5 H3 y6 l公仔箱論壇八，關節疼痛tvb now,tvbnow,bttvb/ R# b2 F  z8 c1 L2 _( t
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞$ o! E! d# l  F2 S# w
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M# S: i8 p% h+ D% ?
疼痛。
# B. o' m% ?$ }, G+ k# H給關節充電：
' k1 N6 H. A& Y6 \用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W+ L: e1 O5 T6 F* d* k% q  i  i
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
' D1 y. x/ h9 i: q1 `  J* S1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& i2 e3 Y- I7 i. M$ c2 L3 t
九，口氣不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l, a. L7 G& W9 x9 C& Z6 t" u
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
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如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
2 q9 A3 `2 S2 L1 S  O體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
5 _2 Z( h. k- Ztvb now,tvbnow,bttvb一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
9 p9 m' s5 }1 Q% g公仔箱論壇給腸胃減負：
  J, `5 @$ X- Y4 C% }! r公仔箱論壇吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
9 `8 `8 f/ h2 l3 `* j; c/ `( c* b蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
: J& o' H1 u0 L: _. K7 N  E酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
* Q% _5 F5 e9 j+ @( [1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i8 p2 K1 m" b- q1 A# ]
十，反應遲鈍、決策力降低
2 G: k9 V5 ~! t3 G; n. W+ {3 o沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c, w+ b  N+ B/ r" F+ I8 f
不像你啊?tvb now,tvbnow,bttvb$ r/ y. y' R! b% b
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
" M4 _8 K) r7 F公仔箱論壇延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
' [/ E# q; ~; F/ A2 ~$ xtvb now,tvbnow,bttvb結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。tvb now,tvbnow,bttvb, z5 ~. I: O8 ]" W) F- c% Q1 M
給大腦吸氧：6 ?; S/ }, h6 q6 ^$ p+ G# R2 e
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更公仔箱論壇5 l3 m# Z# \* M0 {  H
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。www3.tvboxnow.com0 h+ ]: l( i8 A
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行www3.tvboxnow.com& P6 x# S( I1 u# r+ }+ w
，大腦會得到徹底放鬆。

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