选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

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1.起床先叠被。公仔箱論壇/ x1 Z1 F$ ?" n8 d8 W) _
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]4 I; h6 @6 {) y

9 W1 |* W* B! b  H% r8 [: swww3.tvboxnow.com2.饭后松裤带。
; h$ m" I1 M2 Y0 qwww3.tvboxnow.com可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。tvb now,tvbnow,bttvb: _# d% u0 H/ r8 V& y

* ^3 g2 f. |7 c5 W9 M2 Dwww3.tvboxnow.com3.饭后即睡。
9 M2 T( \* c" w) i, U3 j公仔箱論壇会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
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: t- [0 }( k# `, r) Y5 e" M9 i4.空腹吃糖。
4 u$ k8 y0 P( \/ N5 U2 ?- w7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
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8 B0 j* g1 }  ^5.留胡子。
* I0 x' ?8 Z) g; U1 a, d8 P胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。公仔箱論壇1 F2 M1 C& ^. ]+ Y0 Y- S( H
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6.跷二郎腿。+ S$ A9 T( |- P7 V
会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。www3.tvboxnow.com8 A1 n4 }- d0 D! y: ~

: d0 \) }1 A' Y. ?0 ?www3.tvboxnow.com7.眯眼看东西、揉擦眼睛。
% U3 E; k+ E7 c# {- N6 z! \眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
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6 L( o5 R: ]2 \+ y* Dwww3.tvboxnow.com8.强忍小便。
7 Q/ z3 S2 e4 v% x* S1 Y* M% P公仔箱論壇有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
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9.睡前不洗脸。tvb now,tvbnow,bttvb, o. z/ m/ S  i& i- @
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
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10.热水沐浴时间过长。
% [, h# `/ G: d# e1 U3 d2 J在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。