4 p( m: i) F4 M; D8 O, ]+ R 冰島女性：常吃深海肥魚。天氣惡劣、地形崎嶇和黑夜時間長的冰島似乎與健康生活格格不入。然而，冰島卻是西方最健康的國家，女性的健康壽命也排名靠前。其秘訣與飲食中包含大量魚類有關。深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸，有助於防止腦中風、心臟病、關節炎，還有助於延緩衰老。公仔箱論壇* Y' M5 f f h
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義大利女性：消除代溝多社交。義大利某個長壽村莊的女性，膽固醇水準類似嬰兒，85歲之前離世的人極其罕見。地中海飲食模式、每天下地幹活以及溫和的氣候是她們健康長壽的關鍵。該村最大特點是，女性處於社交的核心，生活在大家庭中，與兒孫每天見面聊天。研究發現，家庭社會的支援，親朋好友多交流有益減少疾病幾率，延年益壽。 % }: J* s/ }6 Y6 ~) ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w' S2 `$ I/ G, t" L# z# s, _- b
阿根廷女性：每天喝一杯紅酒。英國倫敦東區巴茨醫學院實驗治療學教授羅傑•考德爾完成的最新研究發現，紅酒不同，減少動脈損傷的功效各異。產自長壽之鄉阿根廷曼多查地區的紅酒含有大量的抗氧化劑多酚，可有效防止血管問題，這與當地葡萄產于高海拔地區和和接受更多紫外線照射有關。阿根廷長壽女性的飲酒秘訣是，適度飲用紅酒，每次不超過兩杯。 6 g0 k' C% k+ x/ a8 qwww3.tvboxnow.com5 S8 C) l6 {2 f# _1 G( A' h# x
日本女性：常飲綠茶。包含魚類、大米、大豆和蔬菜等食物的傳統日本飲食，有助於降低心臟病和某些癌症的發病率。其中，大豆有助於預防心臟病，改善骨骼健康，防止女性更年期潮熱和降低肺癌等癌症危險。日本女性還喜歡吃西蘭花等富含抗癌物質的蔬菜，喜歡喝綠茶，以降低心臟病和糖尿病風險。常喝綠茶還具有降壓降脂的功效。8 ]6 k2 @% y) F2 g2 u
1 E. \' m; c& [ 法國女性：品味食物，細嚼慢嚥。多年來，“法國女人吃不胖”一直令全球各國女性羡慕且困惑。法國飲食中包括大量的奶油、黃油、乳酪和肉類，但與英國女人相比，法國女人更苗條，心臟病發病率也更低。《法國女人吃不胖》一書作者米雷耶•吉利亞諾表示，法國女性追求真正適量的飲食。在法國，無論是速食店、餐館、超市，甚至在食譜上，食物份量都更小。女性吃得少，吃飯時間長，更享受美食體驗。
