標題: [健康資訊] 排毒最強的18種食物 [打印本頁]

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作者: j8172003    時間: 2014-7-7 12:54 PM     標題: 排毒最強的18種食物

1.地瓜 Sweet Potatowww3.tvboxnow.com3 n8 D4 K3 y, L% E$ I
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w" Z" P# }% ~- D
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯公仔箱論壇3 U) _, U% O' J5 V0 i$ j1 L& W
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥OatsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W3 Q2 L) h6 s& H
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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  K0 V! c4 p0 M- l% J4.薏仁 Job’s Tears
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {3 L) D' V$ h6 K* |

6 _- h- e4 F% j1 {! a4 [- S5. 小米 Millet, n2 d, X4 e! m% d; N8 F5 B
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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. K4 H8 |( J) @0 r7 Z6.糙米 Brown Rice3 B, G6 j1 p9 ?5 L( v% c
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
7 A. ^1 N! U9 _" p9 A3 t3 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r+ Y( }8 e: x# j! n7 `
7. 紅豆 Small Red Beans: K8 {. r% R3 Y
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。- r# ~9 U% a; x

* j  b' ~4 d, W. ^公仔箱論壇8.胡蘿蔔 Carrot
( y* a, `" Z3 @- G9 a" }) [公仔箱論壇對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。www3.tvboxnow.com* p' E' G2 U7 ^* o  H

, P5 p# C3 H$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 Yam公仔箱論壇& v" Y3 C' r6 j  Z. H, ?
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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9.牛蒡 Lappa
- V6 ]6 t7 Y7 Y, t公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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/ D: P2 t& ?% k10.蘆筍 AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a) i; v0 m3 H3 O. t+ f
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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: j' f* l! V) j" d: ]公仔箱論壇12. 洋蔥 Oniontvb now,tvbnow,bttvb/ e+ l; M( p* H( E
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。www3.tvboxnow.com; C$ y' X4 Q1 R! h4 \7 x7 P/ x- Y

1 U% w6 w; Y/ I8 Ytvb now,tvbnow,bttvb13. 蓮藕 Lotus Root
4 N; o6 b: f( A8 K1 E. w# g# `蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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14. 白蘿蔔 Radish
% m- Q! U; \- gtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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* h" S- [1 ?$ k) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 山茼蒿tvb now,tvbnow,bttvb- b( s* J8 E3 R7 W) F
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。9 D2 [; ~9 y2 u
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
) j! v+ x6 a+ W7 T3 q& }% x9 }2 q7 _地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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% c& ?& M/ T8 f* ^* t3 J# [www3.tvboxnow.com17. 蘿蔔葉 Radish’s Left, G. q4 {7 J! p9 ~
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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9 w- o3 V7 x. l公仔箱論壇18. 醋 Vinegar7 L, p# Q0 Y6 K2 x3 `: V$ Q
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。

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