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標題: [健康資訊] 壓力也有臨界點 五大體征預兆壓力大 [打印本頁]

作者: j8172003    時間: 2014-7-9 10:52 AM     標題: 壓力也有臨界點 五大體征預兆壓力大

壓力若沒能及時得到宣洩,蓄積到一定程度就會對身心造成傷害。據美國《女性健康》雜誌報導,壓力也有臨界點,如果你有以下幾種不適,可能就是身體在幫精神解壓。
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拉肚子。美國貝勒醫學院胃腸病博士賓奇•亞伯拉罕指出,大腦承受的壓力也會影響到胃腸功能,導致便秘、腹瀉、噁心嘔吐等不適。而吃藥只能緩解一時,最好的對策是運動,慢跑、快走等中低強度運動都可以促進大腦分泌“快樂物質”內啡肽來對抗壓力。www3.tvboxnow.com4 N8 v& O9 R9 z& x& D- [) o7 w$ P
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  ]  {8 C) m4 ]9 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掉頭髮。美國加州聖塔巴巴拉市皮膚科醫生蘿勃塔•森加曼指出,如果遭遇下崗、離婚等重大變故,人體會產生應激反應,約3~6個月後,可能出現脫髮。這是由於應激反應令人體分泌大量雄激素刺激頭髮毛囊。這種暫時性脫髮短期內無法恢復,但通過均衡飲食和放鬆身心能促進毛囊細胞生長。過多雄激素還會帶來痤瘡等皮膚問題,也是壓力過大的表現,需要引起注意。
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眼皮跳。美國眼科學會會員安妮•蘇美爾博士表示,如果經常一隻眼的眼皮跳,可能是壓力帶來的應激反應。此時應閉上眼睛,試著放鬆眼皮,做深呼吸,吸氣4秒,屏住8秒,然後呼氣8秒,重複4遍,同時用指尖輕壓眼皮,有助緩解症狀。
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$ o) C& Z$ \/ v- ]9 M( w$ _/ O& pwww3.tvboxnow.com 後背痛。哈佛大學醫學院附屬斯波爾丁康復醫院博士瓊安•博斯坦表示,人有壓力時腎上腺激素會大量分泌,令血壓上升,心跳加快,肌肉繃緊。若經常如此,就會形成慢性應激,導致肌肉疼痛,最常見的就是背痛。建議每天到戶外散步1~2次,每次10~15分鐘,能放鬆肌肉,緩解症狀。若沒時間,可以坐在椅子上,兩手交叉,兩臂伸直舉過頭頂,拉伸片刻,也有放鬆背部肌肉的效果。tvb now,tvbnow,bttvb% e7 C& [$ p! J' g. F# g/ P& t. [

# U# o) E3 H  H2 T  X3 a4 u 長皮疹。壓力會令免疫系統失衡,降低皮膚防禦力,更容易感染金黃色葡萄球菌等,從而誘發皮疹。森加曼表示,可以塗一些性質溫和的藥妝潤膚霜,但若皮疹伴有發燒或發冷、出汗等症狀,宜及時就醫。




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