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標題: [健康資訊] 培養孩子睡覺好習慣 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-7-22 07:51 AM 標題: 培養孩子睡覺好習慣

1、晚上9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂。
2、晚間11-淩晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。公仔箱論壇& i p0 y% h" }, n
3、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。9 x3 B/ s |/ M2 C
4、淩晨1-3點，膽排毒。5、淩晨3-5點，肺排毒。
6、淩晨5-7點，大腸排毒應排便。
7、淩晨7-9點，小腸吸收營養時段，應吃早餐。大人同樣受用

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