標題:
天天吃鱼 忧郁症不找你!
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作者:
carolfeeling
時間:
2008-3-26 10:27 AM
標題:
天天吃鱼 忧郁症不找你!
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多吃深海鱼或许能降低忧郁症的发生,流行病学调查发现,吃鱼愈多的国家,忧郁症的盛行率远低于较少吃鱼的国家。
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人的一生中,大约有百分之十五的机率可能会罹患忧郁症,世界卫生署组织预测21世纪人类的3大疾病之一就是忧郁症,患者发病时觉得情绪低落抑郁、对日常活动失去兴趣、精神运动性迟滞或激动、觉得没有价值,除了身心不适或思考障碍影响工作及生活功能之外,并有自伤或伤人的危险。
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在药物治疗、认知与行为疗法、团体治疗或个别治疗之外,近来医界逐渐注意到天然疗法,精神科医界最著名的“精神医学文献”陆续介绍光照疗法、穴道疗法、运动疗法及营养疗法的神奇功效。其中,营养疗法特别注意到鱼油的作用,深海鱼油富含单元不饱和脂肪酸、多元不饱和脂肪酸,对于心脏病、高血压、干癣、癌症等疾病的保健功效受到美国食品药物管理局肯定,而且研究也发现可以调节脑内神经传导物质。
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深海鱼油中的η3多元不饱和脂肪酸是组成大脑及脑神经细胞不可或缺的成份,人体无法自行合成,必需从食物中补充,当摄取不足时就会影响脑细胞膜,进而改变色胺酸、正肾上腺素及多巴胺。
作者:
minixd
時間:
2008-3-26 01:21 PM
very good!thanks!
作者:
xnd
時間:
2008-3-26 05:10 PM
標題:
魚肝油和魚油是兩種不同的東西
谢谢!!!
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我只想補充一點,很多人把《魚油》和《魚肝油》混淆了,請大家要注意這是兩樣完全不同的東西,唯一可以說相同的就是都是從魚取出來的,就魚油含 Omega-3 多元不飽和脂肪酸而 DHA 和 EPA 的含量是有固定的比例,不然就不是 Omega-3 了。
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以我所知,好的深海魚油看上去是淡淡的金黃色,很透徹,沒添加劑或調味劑,如果看行去都是很混濁的,不清澈就要小心了。市面有些很便宜的“魚油”,一百元可買10瓶8瓶的,我本人沒信心嘗試這些。我現在用的是 cGMP 廠出的,總覺得保障比較好。
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有什麼說的不對的請多指點,我只想大家對這東動多認識點。
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本帖最後由 xnd 於 2008-3-26 05:11 PM 編輯
]
作者:
cocoycyip
時間:
2008-3-31 05:43 AM
is good infor...tq
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