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標題: [健康資訊] 腸道髒易致胖！1分鐘腸道自我檢測 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2014-7-30 09:10 PM 標題: 腸道髒易致胖！1分鐘腸道自我檢測

每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨www3.tvboxnow.com; s0 R& k0 f+ `5 w: }
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb" f2 F3 m" V- w9 m% L

但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。www3.tvboxnow.com2 e6 E% q: W' N) ?, F+ R
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb  ?1 I5 \, `$ _1 |* W: ~2 M
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。* F' a7 h+ @6 r4 L' K% D
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvb now,tvbnow,bttvb6 q1 M8 ?% x: o% k; ~4 l9 J2 P
◎正常大便的狀態
1. 顏色是棕色至黃色。. u: t) @2 S# `- n- p

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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。

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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k8 k% w6 f, u% [! {7 [
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】. o. l1 W2 u/ R1 V5 D4 M; x1 c
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
CHECK！檢測你的腸道是否健康
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間tvb now,tvbnow,bttvb; b8 u4 e8 \* K: ]! S! ~+ B
□ 常常不吃早餐
□ 有時會忍住便意
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P" c5 ~) z5 H5 n1 G) `
□ 排便後，仍未感到輕鬆
□ 大便或排氣很臭
□ 曾經3天以上沒有排便
□ 有體臭或口臭
□ 喜歡肉類或油炸食品
□ 蔬菜攝取不足
□ 沒有定期運動
□ 容易煩惱或心情鬱悶tvb now,tvbnow,bttvb$ t. T& ^9 M7 ?# a
★診斷結果
符合0項的人1 S; _$ m* T( @$ S
腸道很健康恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！www3.tvboxnow.com+ Z' l0 U0 |) ], g5 p
符合1～3項的人: h, g0 B# |" N, X$ E! v$ G# l
腸道狀況普通腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
符合4項以上的人* f4 T- ^- h# w3 Y) s1 Z5 l( o
腸道不健康腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》

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