* x2 b" y1 H& x" X5 r4 ]' ]; t4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 . p3 c: @! j& K1 Gwww3.tvboxnow.com ' g7 |3 X# H9 G" h# Q3 Z7 @5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 * V+ O0 o; a; Y# A6 g! K; F
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 8 g c. w0 X" g
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健康小貼士：喝水時間表公仔箱論壇: v+ X# ^' U" x6 f
7 b2 } r: }! r專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 4 \7 E( }4 o9 jtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com- Z5 x3 ^; n5 t& e w
※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 7 p' e6 g* l$ m. e! ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 K; f: U8 v3 p1 O- h1 ~
※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! 公仔箱論壇! U% H4 m( q5 R
" G, X7 _9 A/ C/ H) ?$ }2 k1 }* Xwww3.tvboxnow.com※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! ( h( u! T2 M; @' y0 m3 W
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 公仔箱論壇( j, T+ Z7 A. ~. d7 T
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 ! Z' Q' }8 h9 C5 ] gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 ]+ R4 q- G$ q3 Q. t
※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 3 D. n( x! {9 \/ F$ {$ e2 e
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※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 tvb now,tvbnow,bttvb8 J0 z7 r1 b0 ^, r! N, r8 P
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3 ?+ Q2 [* f1 T' J6 Otvb now,tvbnow,bttvb延伸閱讀： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T( \& @7 K+ L8 I8 R }0 z
tvb now,tvbnow,bttvb4 _5 K M1 Y7 ~% \3 V3 ^; o* H( ?0 t Nutritional Benefits of Whey Protein 3 X2 p9 Q2 O; Z3 C) E2 B9 @4 O
tvb now,tvbnow,bttvb( Q. m+ m. H2 \4 O1 t0 Z The Truth About Vitamin Deficiencies ( R ?# I: y$ T : ]0 T3 B3 s3 _- S( M1 m) Gtvb now,tvbnow,bttvbCayenne pepper could help Stomach Ulcers; [" h7 d; t. E9 q8 W
thankx a lot