1 r0 [1 S3 ] y; Y2 A' A 注意事項:# F4 f4 i, Y x, K" F& B( I
1.揉腹開始前一般要求解開衣褲,以直接揉摩為宜。以正身仰臥為主。' ]# `* F+ I6 M( u5 z
2 .揉腹時必須凝神靜慮,動作輕鬆、柔軟、緩慢的的運動,不能用拙力,保持呼吸勻暢,切忌閉氣著力。搖轉上身時不可過快過急,揉腹後應自感輕鬆舒適、無疲勞感為度。tvb now,tvbnow,bttvb" G8 ^' \, p+ M
3 .每次揉腹以30—40分鐘為宜。公仔箱論壇% C) b2 Q, R& s
4 .揉腹期間,由於胃腸臑動增強等生理功能的變化,常會出現腹內作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫熱或易饑餓等現象,這屬正常效應,可順其自然,無須作任何處理。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |4 K& m! x, Z7 S
5 .凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜揉腹。