tvb now,tvbnow,bttvb( s+ k- ?& x' G! ^ 研究發現,睡眠品質不佳者,容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示,腦萎縮與腦組織流失有關,對年長者不利,年長者也較容易睡眠品質不佳,有些年輕時睡不好的人,年長後更容易有嚴重的睡眠問題。www3.tvboxnow.com) }( w8 q( k' i' V 七名平均五十四歲的挪威人,發現睡眠品質較差的人,確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力,因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。 整體睡眠時間不等於睡眠品質,有些人睡很久,但品質不佳。www3.tvboxnow.com; k" b3 G- D9 E T" e4 \ tvb now,tvbnow,bttvb+ ?9 s4 B& j7 X% w2 L- T 如果平時心情鬱悶緊張,睡不好,有緊繃感,不適合喝刺激性飲品,以免讓神經系統更亢奮。 ; I5 ]9 J! V/ c h9 J3 I( J: A 交感神經與應力激素系統亢奮,人體開始吸收額外氧氣,增加心血管與骨骼肌肉張力,此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張,血糖與血脂也會增加,更容易出現睡眠問題。 醫師提到,正常的人體有平衡機制,當副交感神經開始主導自律神經,取代交感神經系統,代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮,人體無法鬆弛,調節機制便容易出問題,不容易進入較佳品質的睡眠。 公仔箱論壇& J y; G5 u5 Z. K |
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) | Powered by Discuz! 7.0.0 |