標題:
[中式食譜]
芒果西蘭花牛柳
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-9-19 01:22 PM
標題:
芒果西蘭花牛柳
材料
5 E8 ?+ c2 {' X% H. x0 h
牛柳 160克（切片）
$ ~* f: G, k& l, c- o
芒果肉 80克（切條）
, y3 k$ m v1 t' S9 `
西蘭花 1個
) K3 T; {0 h& [/ ~" m* V% s8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
薑 數片（切絲）
3 [/ s4 L9 @$ A! t! A$ N/ s
蔥 1條（切短度）
公仔箱論壇+ @9 I; t; W( C6 u
粟米油 1湯匙
tvb now,tvbnow,bttvb' ]$ G% T. \$ k- l- M+ A4 Y6 Q5 T
/ i& Y& x- P5 K' b& M/ Y
公仔箱論壇/ Q' H, W Y! x% i8 H ^, C
製法
公仔箱論壇3 M' W" T# v) j& U. ?. O- Q
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
5 ~. w* m2 n* {! B5 ]& Iwww3.tvboxnow.com
3 u$ }3 a. L+ t" j+ G) T9 v. S9 Zwww3.tvboxnow.com
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
0 F- C+ [, _0 i& V% e6 hwww3.tvboxnow.com
' u6 ~) ^, E0 q$ q3 T8 J3 O, ]1 k) P
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
8 Q; u0 T J2 h$ O$ X9 y0 i O
tvb now,tvbnow,bttvb) W* w" G4 l, m z6 ~8 H
www3.tvboxnow.com* R+ @! q. n [
調味
5 m& i% {+ y, V+ K$ s }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
www3.tvboxnow.com, d6 ~; ^- ^% W. _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k! l; B/ [: ~/ I7 C+ F3 ]
1 k( q0 X8 k2 J6 b
調味料
tvb now,tvbnow,bttvb% `. ~ U2 H; Z) f( a- Q
鹽、砂糖、酒各少許
www3.tvboxnow.com& m) e6 t9 d! B( x
備註
3 M% Y8 | {0 P0 W
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
