tvb now,tvbnow,bttvb, ~4 n5 |' W4 x5 p) B 冷氣團一波波報到,周五就是農曆節氣的「立冬」,民眾習慣吃薑母鴨、羊肉爐等藥膳「補冬」;醫師提醒,進補過頭恐會上火,尤其慢性病患者更要小心。tvb now,tvbnow,bttvb; q4 {. m/ J( N5 B/ Y- v3 D! n1 K& o' R 醫師建議,在均衡飲食、注意生活作息原則下,只要以溫補藥膳輕補即可,搭配簡單的茶飲和穴位按摩,強健身體迎接寒冬。 www3.tvboxnow.com) ~, I+ x5 y+ p 冬季是適合養生進補的季節,中醫傳統的「冬不藏精,春必病溫」理論,說明冬令進補是調養身體應付寒冬和儲備身體能量的好時機,然而每個人體質不同,如何進補相當重要。2 N& A/ U4 X6 c- O 台北慈濟醫院中醫部醫師楊淑君表示,手腳冰冷、腸胃敏感、怕冷為體質偏寒,適合以藥膳、薑母、麻油溫補;容易口乾舌躁、長痘痘、便秘為體質燥熱,適合以青草茶、菊花茶涼補或蓮子銀耳湯、四神湯平補。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f' g7 H U+ R! }7 p * M7 x/ W8 U J! s 楊淑君強調,萬一補錯了或補過頭,反而愈補愈燥熱,引起痔瘡、流鼻血、頭痛等上火反應;糖尿病、高血壓、痛風和心血管疾病的患者更要小心,最好先諮詢中醫師再選擇適合的藥膳。 & z6 |: x$ B& Y7 H 冬季腎氣旺盛,必須養腎防寒,熬夜易傷腎氣,楊淑君提醒,冬天作息應該「早睡晚起」。4 }: q, R8 q/ B( c; m# x1 @ |
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