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標題: [健康資訊] 秋冬皮膚乾癢者飲食勿燥熱、少用熱水 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-11-11 07:05 AM 標題: 秋冬皮膚乾癢者飲食勿燥熱、少用熱水

中醫師李明哲表示，天冷有皮膚乾癢問題者應避免飲食燥熱，洗臉或洗澡水避免過熱。另可以「生地豬腳湯」、「核桃芝麻糊」等食療改善。
患者平常忌吃辛辣食物、油炸、燒烤、酒類等，容易燥熱的食品；少用過熱水及肥皂清潔皮膚，也儘量不要泡澡或泡湯。避免使用含有酒精成分的洗臉用品或化妝品。可使用不含香料、防腐劑的乳液、綿羊油或是凡士林，保養乾燥的皮膚。皮膚搔癢時盡量不要用指甲搔抓，避免細菌感染而產生發炎或是化膿及熬夜晚睡而耗傷津液，導致皮膚更加乾燥。www3.tvboxnow.com2 \4 W5 B' b; U3 E9 \
李醫師表示，食補方保健，可選擇「生地豬腳湯」；準備生地1兩、當歸1錢、枸杞2錢、豬腳4個、鮮木耳適量，將豬腳先汆燙過後、藥材與鮮木耳稍微水洗乾淨，水蓋過豬腳後，一同放入電鍋燉煮至豬腳熟爛為止，喝湯吃木耳及豬腳中的膠質。可預防秋冬季皮膚搔癢。生地當歸補血活血滋潤皮膚，枸杞滋陰潤燥，配合食物中的膠原蛋白都有幫助。
「核桃芝麻糊」準備核桃、黑芝麻各10克，將兩者打成粉狀，再加入500C.C熱水，少量冰糖，攪拌即可，適合吃素的族群保養。「潤燥水果汁」準備櫻桃、葡萄、藍莓、覆盆子、桑椹、蔓越莓，可以選擇其中之一、兩樣，加入適量發泡後的白木耳、蜂蜜打成果汁，也有助於預防皮膚乾癢。

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