標題: [健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2014-11-14 08:58 AM     標題: 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

1 L8 |3 _6 v) `www3.tvboxnow.com ( K7 r# f4 v3 U+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. N- @7 w8 f/ a. Y2 R# g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a/ X" R/ ]) v3 o/ _1 v" p : P* @. u. o3 N, O* W3 y# utvb now,tvbnow,bttvb 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。 6 }, X+ O- n8 p( P# o' B; T  _* Q. _www3.tvboxnow.com . }$ w  X3 U* p8 g# I  D" ]例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。公仔箱論壇! _6 K' W5 k: c5 L$ H 公仔箱論壇2 [: P: a6 D: H/ j3 s) R& K 研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。 ' @% `  O) w. F+ x! @tvb now,tvbnow,bttvb / V9 M& F( i8 c7 Jtvb now,tvbnow,bttvb建議糖尿病患之運動處方與注意事項 9 {# k* a* _& y, p9 V2 A, p5 N公仔箱論壇公仔箱論壇1 \- I/ D: F* R. O4 k0 f 1.避免高衝擊性高強度之運動。 ( r9 x- E/ ]5 x0 Ytvb now,tvbnow,bttvb( F# a/ x7 I3 @  g7 Y4 @ 2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T7 ^$ V" `( \2 G tvb now,tvbnow,bttvb; Q! x$ y: R' _3 u' l" V 3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M- C% v# t/ I3 E" Q% F + O# E7 s6 _2 @ 4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l% ^  M( n' s- X& d + q. X2 d9 W6 M5 h7 R5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。 ( @! |6 B3 X6 C" |4 Q% Utvb now,tvbnow,bttvb% O  R! }8 l" C9 N4 ~. [ 6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。# f' @1 Z  _5 M- i: }$ k# i + Q6 C1 @! r. i& K' y  H3 c& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。 / b% P3 {! y8 \  S; G8 U8 Z" Z& B/ p

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0