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例如周邊血管神經病變、心血管疾病,且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生,進而因傷口癒合不良而導致截肢,這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。 , H4 X$ @3 |4 }8 h. e- T; N% Y 研究顯示,規律運動除可改善體能,血管彈性相對較佳,罹患心血管疾病的機率也較低,且能改善血糖之控制,降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後,提供運動處方,再行運動。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y8 j# n& @* c+ i1 t7 o 建議糖尿病患之運動處方與注意事項+ q) Q) e% h# H- c 公仔箱論壇) U$ N, q4 I* P0 y 1.避免高衝擊性高強度之運動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H3 K' u0 k2 Y% t 公仔箱論壇2 j t! C0 l& r 2.建議每次運動時間約30至45分鐘,每周3至5次,應持續12周以上。 n+ W0 V. g4 w+ }4 d 3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。2 f3 @+ H! n9 L* ?& b" B tvb now,tvbnow,bttvb9 ? g* y {8 U1 m. C% T 4.如有下肢周邊血管神經之問題,應小心足部傷口及癒合情形,建議穿著合適的鞋襪www3.tvboxnow.com- b" |, A7 T- |+ C! ?- X( t 公仔箱論壇. K2 s0 W1 T( w' N& n 5.視力如有受損,建議採用較安全之運動模式,以防意外受傷。公仔箱論壇# ]6 J$ ?; p8 h1 n* q$ D 6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L,應停止運動,且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。 tvb now,tvbnow,bttvb$ u/ y/ @. l3 M 7.隨身攜帶糖果,以避免低血糖的發生。 www3.tvboxnow.com. q* ?( }% [% I) P! w7 P |
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