tvb now,tvbnow,bttvb5 Z) {0 m2 _9 y5 s 爬樓梯上不去、上廁所又蹲不下等膝蓋無力的症狀,是許多中老年人的問題,但根據醫師診間觀察發現,近年來有愈來愈多的年輕人罹患退化性關節炎,且多為體重過重的肥胖者。醫師指出,體重超標者罹患退化性關節炎機率大增,建議做好體重控制,活動時可戴上護膝,並適量補充富含膠原蛋白的食物。tvb now,tvbnow,bttvb; F4 O" v+ e3 [& H" a0 R) H" [ 8 t. x3 ]" c6 c* h" Q
5 u1 j0 Q4 n. Z 不過,林意旋指出,近年來,門診中有愈來愈多的年輕人罹患退化性關節炎,包括肥胖者、常需搬重物者,以及膝蓋有舊傷史的患者。曾有研究顯示,體重超過標準體重的20%,罹患退化性關節炎的機率會增加40%,提醒肥胖者最好控制體重。 tvb now,tvbnow,bttvb* T5 X$ S: `+ e6 P! @. {! w% b 平時如何保養關節呢?林意旋建議,日常飲食可適量食用富含膠原蛋白的食物,如木耳、蹄筋、雞爪、海參、豬皮;補充鈣質增加骨密度,如牛奶、深綠色蔬菜;活動時可戴上護膝,並減少上下樓梯、爬山等動作,都可減少對關節的傷害。 |
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