www3.tvboxnow.com, `; D8 Q, e! S+ u4 G) P7 B; S! W; I氧化是什麼呢？公仔箱論壇" E# v( ], U; T: h. ], l2 a
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。www3.tvboxnow.com$ [7 a5 ^& i& \) |
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什麼是自由基呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p W, Z( g, z: Q* M, ^$ Z- v
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)tvb now,tvbnow,bttvb- K1 S. p1 J5 ~
2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb' _' a1 N+ a% z+ S
3.輻射8 e% a2 L0 D% o0 V' G! J
4.紫外線
5.電磁波www3.tvboxnow.com* F6 y f$ |* R" i3 W
6.日光曝曬
7.放射性治療,都會產生自由基。公仔箱論壇" i1 S) o }/ T9 n* X
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 公仔箱論壇! g" r& A- r" f; d: Z& Q: u% T
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。# C& ^. O7 s( H! Z* m
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www3.tvboxnow.com- J) G6 Z: S6 |我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。* i, v* @( b+ A& c
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：% T) p" V+ e X
1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb, N9 U4 J2 `' f }6 J8 o# q- r
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X. e( X$ V! [. e* `- n7 }4 g
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2.過氧化氫酶（Catalase)www3.tvboxnow.com$ j+ P8 l. f% _/ a( w3 S8 c
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c. h; t( @0 u8 L# M
（glutathione peroxidease）tvb now,tvbnow,bttvb) y6 d2 Y* J7 L8 z7 Q1 P% s0 p
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。7 f$ w! ^5 D; n
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N6 d5 n, W6 _. w% f% r$ F: D
黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R# |3 L. l( o. \
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:( ~/ W7 r6 f$ z6 _
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U% O0 Y/ }3 C9 ~: N7 E. U* u
當中包括有:
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！