標題:
[健康資訊]
冬季女性養生小常識（上）
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-12-15 04:12 PM
標題:
冬季女性養生小常識（上）
中醫認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。因此冬季其實是女性養生的最佳季節，能有效增強機體免疫功能。
公仔箱論壇: b/ w! F3 Q1 |( Q3 [3 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D+ S/ v8 i0 I( C/ r$ ?+ N
女士們對寒涼、溫熱、平性三大類食物應該並不陌生。冬季氣候寒冷，自然，應多進食用溫熱性質的食物，包括糯米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、南瓜、生薑等，而相反寒涼、生冷食物則應可面則免。
+ b7 y+ p6 g! o' M# B
: s; A* }3 ^3 u8 ]: i9 s) ftvb now,tvbnow,bttvb
除了可從食著手，有些生活習慣都可以多加留意，以下是5個冬季女性養生小常識：
[3 k0 S8 j9 C) b+ ~
8 `, o [3 }- e; Y7 [5 D6 j7 htvb now,tvbnow,bttvb
1. 要注意腳部保暖
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K6 L- |7 Q3 L
腳部離心臟最遠，血液供應少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差。中醫學認為，足部受寒邪，勢必影響內臟，可引致胃腹瀉、月經不調、腰腿痛等病症，令抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時必須注意對腳的保健。
) ]3 N$ e3 w* d$ b( P
8 @+ U3 a5 u. e6 }* w; h; G& u, y公仔箱論壇
在選購冬季鞋襪時尺寸可稍大些，令腳與鞋之間有空隙，利用空氣的隔熱作用增強保暖性。鞋底亦要夠厚。
www3.tvboxnow.com, [3 R! Y: ]- O3 m2 |$ Y! F
$ K9 S3 I& U# M: g8 B" Wwww3.tvboxnow.com
常生凍瘡的人建議穿棉質鞋款；有腳汗的人則應選透氣度高的棉鞋和棉襪，汗濕後要及時烘乾。
" h9 U/ Y9 M& h1 p: Q$ i9 O- p
: ^3 u Y4 |% z- Itvb now,tvbnow,bttvb
2. 戴棉帽如同穿棉襖
" Z* a0 T. @" ] |2 t0 ftvb now,tvbnow,bttvb
天氣冷，人們自己會穿上厚厚的衣服，但許多人只著重身體保暖就忽略了頭和手。據研究，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。所以在冬季，女士不妨佩戴帽子手套，護住耳朵加以保溫。
. X9 ^2 W+ r8 h1 o% g( A公仔箱論壇
9 G! n' H$ l/ w8 a) M8 A
3. 戴頸巾時別蓋嘴
# L. w7 j1 H% Y1 m
除了帽子外，簡單圍上一條頸巾就已經有防風禦寒之效。在戴頸巾時，不要蓋著嘴。這樣看似保暖，但實則不利健康。因為頸巾的毛線纖維極易脫落，又吸附灰塵、病菌，再加上不常洗滌，蓋著嘴的話有害的物質很容易隨呼吸進入體內，使人易患呼吸道疾病。
公仔箱論壇* U) |, l# m, ~: B
www3.tvboxnow.com0 r3 D7 F& ]+ i% @, P$ G9 h' S
4. 不要夜間憋尿
! \; k3 h# r- J) Z w* f; T
冬天夜長，有些人會因怕冷而長時間憋尿，這樣做其實對身體有害尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，積存時間過長有可能引起膀胱炎和尿道炎。經常憋尿還可能導致尿痛、尿血和漏尿等現象。
公仔箱論壇9 p" L9 D+ S7 `4 m
, V1 h4 b% ^: `$ P9 J- ~8 M5 w0 pwww3.tvboxnow.com
此外，膀胱與輸尿管交界部位“活瓣”力量比較弱，憋尿會使膀胱內壓力驟升而使尿液返流至腎臟，因此長期如此後果可以嚴重。
8 k" |7 D; N: M" y( t
" Q* A$ }5 f3 v( P, p7 Y! `3 a, o公仔箱論壇
5. 性生活要節制
# [+ S. N& b' D2 B4 K3 f
中醫養生學特別強調，冬季要節制性生活，如明代養生家高濂在《遵生八箋》中指出：“冬三月六氣十八候，皆正養髒之令，人當閉精塞神，以厚斂藏。”並引《五經通義》說：“冬至後陽氣始萌，陰陽交精，萬物氣微，在下不可動泄。”古人還主張房事應“春一、夏二、秋一、冬無”，這充分說明古人認識到，冬季節房事、護陰精，對養生具有重要意義。《黃帝內經》裡說：“夫精者，身之本也，故藏於精者，春不病溫。” 這些都說明了冬季要節制房事，養藏保精，對於預防春季溫病，具有很大作用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
