6 `; D' a, `! w# K' ~( @6 rwww3.tvboxnow.com2. 洋蔥- y- w5 j1 d9 R2 w$ v+ h: E1 V; i
洋蔥含有豐富蛋白質和硫,對肝臟尤佳,亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外,它亦有增強消化能力的作用,能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候,可以考慮加入其他高纖食品,例如蘿蔔、椰菜、芹菜等,提高效用。公仔箱論壇' ]+ F6 s8 I0 U; l. P) ~+ C
Z0 L! d: p' |9 ?& _3 gtvb now,tvbnow,bttvb3. 番薯 W" a9 i6 c4 O/ I6 z) Swww3.tvboxnow.com番薯的纖維鬆軟,非常容易消化,又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯,另外也可以放進飯鍋內烹煮。 " j7 v. ?: {( U3 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" V3 c- ]* G; n, B5 C) w 4.糙米 ' w) ]7 D3 S% M. i4 z0 C# lwww3.tvboxnow.com糙米可吸水、吸脂,是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用,是個很好的排毒方法。 / o ?& j. N, y4 g% P* ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E2 V5 u2 s: _9 X1 C# u 5. 薏仁 公仔箱論壇- I+ p d5 y9 N/ ?, f- C9 N3 Q
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環,發揮利尿效果,有助改善水腫型肥胖。 + Z" u$ a6 z j0 r8 O t Jwww3.tvboxnow.com6 r% {) \5 X* G( L/ b 6. 燕麥 6 o6 Z" e- J( B$ L) stvb now,tvbnow,bttvb燕麥是通便的好幫手,進食時可令水分增加,配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。tvb now,tvbnow,bttvb6 k# z5 [/ M" b! V
L% k4 U, g) [4 y$ \7. 紅豆 ; J* l F+ m H' t9 I. q( ywww3.tvboxnow.com紅豆有助於排尿,可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆,隔天把無糖的紅豆水當水喝,促進排毒效果。公仔箱論壇0 H& l* s) I' {8 \
www3.tvboxnow.com6 _5 e- l j0 N 8. 小米公仔箱論壇$ `0 L0 T+ _5 y" o, N% G# k
由於小米不會刺激腸道壁,又不含麩質,因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效,清熱利尿,營養豐富。www3.tvboxnow.com! f6 k" D/ O b5 M3 l. @) Q/ w& a