公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇: v% i  F+ ]6 l& V- w
公仔箱論壇9 B  v& H6 s8 G' {5 A3 S$ |
   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，www3.tvboxnow.com' w0 {' k9 G" x% c! {

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。www3.tvboxnow.com: r8 t5 ]3 \! A
8 N& [0 w! R! s. f6 {
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，www3.tvboxnow.com- w. Y# Q( \7 A8 [4 ?
0 N$ ~& t# c% N3 x' G2 q2 G; @
   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，公仔箱論壇0 R4 v- K2 h: {3 D

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f% \4 [* q/ C" ~  q) ]3 T
公仔箱論壇: v+ w# C( d$ `& w
   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U. H8 n  |* T. j
www3.tvboxnow.com( j% P3 n! B' ?3 q. x8 r1 ^; R0 V
   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
公仔箱論壇; I% F& x% S6 I' p2 A$ l
   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C2 \* c% ?) Q) o! Z  e9 Y

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，公仔箱論壇5 K$ L1 d' M  v3 z  ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @! Y6 ^7 ^+ m! @, {
   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |& e+ c% P1 j( b- c4 I1 x) u
www3.tvboxnow.com. e* W% ~) W9 [9 @: j9 D
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
公仔箱論壇$ s$ m- O( y* ^4 O
   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
+ e$ q1 u( A7 E: E0 j. ?5 X
   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb. Q5 H3 y3 |( {! U6 P

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
tvb now,tvbnow,bttvb. U5 e) M5 S# d( H
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，www3.tvboxnow.com1 ]9 p3 }  G% Z1 m" N' m3 h3 Q/ j

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
公仔箱論壇" O6 }$ `" l: S6 @$ r; l
   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 / U8 ^  ^: a- N+ U$ A9 K; b

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v2 {' L" M7 E% V  X

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 www3.tvboxnow.com9 Y5 q1 ~5 K0 R% B; @1 L

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T% s4 Q% s- J( f8 j8 k8 u
   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 www3.tvboxnow.com5 {% J( u" @; y' T4 D
www3.tvboxnow.com" G: _* C& o- T  X% i; R7 a
>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
  0 x- H# {; |0 ^( i# W7 n; n$ q
   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 - \7 V4 t2 P4 o
  公仔箱論壇3 k& K8 P& ]: e# P8 ]% w2 O& w5 i
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 0 G/ a( u- u: o4 V) u$ f8 Y' C
www3.tvboxnow.com5 @  ^3 d5 b& ]! }. R4 M- i
   所以如果想减肥，应该多吃。 9 V9 c7 h& b) K5 V5 e
  : C& X2 b" ]  t! H
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，

   饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C' }  V& n$ O9 i+ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j" D/ ]. H6 Z2 n
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，公仔箱論壇- h0 V$ d: I) x' i

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o" v5 X. U1 v

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， www3.tvboxnow.com# ]( P' u, Y0 i9 U* R

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x. Q( X8 r8 W" |2 v
  ; J8 @- V; h$ p8 d6 K
>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
  www3.tvboxnow.com% {3 {  j. i) ]. f3 e$ F
   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q. F/ y# `8 }5 E5 h2 m

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 8 @$ ?' d( |$ ~2 X

   故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb* [/ P4 D' E# n1 H* n0 o/ p- W

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， / O* I; v* Z% K5 A
  www3.tvboxnow.com- n- Q) x6 F6 R* V4 ^. X  G5 C. A; F
   会令汤内的分子变质，影响健康。

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 www3.tvboxnow.com3 E* S$ w! x9 b5 g3 [7 n
2 a' {) t/ w' C- ^- p
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， # h8 Y' X/ J1 E6 N

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。公仔箱論壇. r$ s1 P3 u% y/ N
www3.tvboxnow.com. Q& r6 G  e% Y5 _
   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G- j  D2 d9 {6 q& U; [( E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v3 h) V$ N! d/ M5 h9 v
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g: z7 N& E& Z# e5 Q5 }* Y

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L6 B1 A( h! b8 U2 w. ^
www3.tvboxnow.com, @5 y5 K" s2 c. d2 R2 Z& u7 l
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5 l1 n3 O/ {5 ]1 e

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
公仔箱論壇& y: u" c6 m/ `
>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
tvb now,tvbnow,bttvb9 y! I" ^2 d1 j/ W" u
   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m8 F9 \7 b6 W) i% T4 m, _% Z
www3.tvboxnow.com( R" Y% C- `  e8 k. I3 `& w
   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
公仔箱論壇. J2 r' [& u+ Y, y9 N
   否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L" Q+ k, h& b0 j" k& m* n, A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?& _8 P' A* R/ J. g7 x9 U: a8 r& |
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i. _/ H7 K3 a5 T6 T
www3.tvboxnow.com4 Y4 T% Y$ |3 E: ~9 \+ B& x
   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q. _5 ~" E' I  [- `: k9 g
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
公仔箱論壇6 l0 y$ U" J7 {$ M
   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
8 N% l2 B8 J& N- o$ t+ G
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r1 J3 x0 l" P

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用公仔箱論壇: R x6 W: D. X

What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)