公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
tvb now,tvbnow,bttvb0 x5 Z9 M1 N' ]7 D* r
   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b# O7 F9 r" m
   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb- |9 U3 x2 T6 }* h& I% G

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，% H9 P9 x0 q8 {( S7 p3 H' Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q; j! w# n" D( B  W
   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O; m8 O9 e1 f/ h% b

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb  e: G$ ?" _) v' ~

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
tvb now,tvbnow,bttvb- I0 v4 h( L& c& f
   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb% _/ y% Y) ?2 T5 B( [. ]; v% S

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 7 i9 Z# ^: s5 e# d" A% E5 d$ j

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 2 ?5 o7 @5 Y$ G3 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L2 x- G4 l; Z, r$ D4 L
   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， ; Y, z9 p3 B" p7 O' W+ u

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。公仔箱論壇& Z- S1 a( R- X. n# n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?) O+ \  |) l7 K' @8 E! T
   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
www3.tvboxnow.com- X3 V+ G) G+ B! M' `/ e* {
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 www3.tvboxnow.com2 a9 j4 C/ R' }5 j

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。公仔箱論壇4 v$ [7 H7 u8 n  }3 P

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇) c3 ^- T1 D# D( }

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， www3.tvboxnow.com; [4 {$ X# g) w2 q3 C5 ]$ K
) {5 Z7 O' C" $ P
   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w' [) j' e3 @" $ G

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。公仔箱論壇8 O8 I; {0 Q8 A$ G3 I4 R# _5 L5 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m8 p& W9 o) H
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 + J0 c8 c( i+ x5 h

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y7 P! @- d' h: q) r

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb2 Z' M* J4 d# J6 K
tvb now,tvbnow,bttvb; {: ]. w9 j7 ]7 o4 o
   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 www3.tvboxnow.com+ r& G. y9 i$ z) R# M, J; T
& _% A' h' o1 S  F9 ?. ]" N
>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 www3.tvboxnow.com$ d+ I; f0 O( i( z* E

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
  公仔箱論壇: q9 H$ |8 I5 H" }" L. O
   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 www3.tvboxnow.com- ]7 p$ V1 o$ L1 A! f  i1 Z

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
tvb now,tvbnow,bttvb2 z- J7 P, v3 i; L: t0 m8 n1 j, [
   所以如果想减肥，应该多吃。 www3.tvboxnow.com+ D5 O' L( e, g" m- `  A( k2 U
  www3.tvboxnow.com8 M# s' p; S, L, L! ]/ `
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G# g# v5 u' d! y) G6 J5 r
  , {3 ?6 A; N2 x; g% \
   饮酒的会更多；而且事前无特别病公仔箱論壇5 s( o6 ?7 J0 _1 s% x4 p# g

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 5 E  J) S8 K2 A( l

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 www3.tvboxnow.com: L% C: T+ _" l+ n" x

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。公仔箱論壇/ _- V$ j' Y1 O# p/ O0 `8 N

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
  公仔箱論壇7 t6 c$ }* M, H5 y& Z/ M
   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 5 D! }7 c4 r; R1 K, M4 L. I" l

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb% k* ~( ]! v; S" ]* f6 k) f$ t

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 ' X6 t) J, L$ B" }2 C/ e) @

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。
www3.tvboxnow.com( c! @8 b9 |7 f4 `& T7 v
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， www3.tvboxnow.com4 z, j* j5 {1 z. `9 c$ _; [
  2 L9 f5 i2 x/ \7 j9 }% e
   会令汤内的分子变质，影响健康。
* W/ T# Y% b0 v8 x
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
www3.tvboxnow.com( L; w0 M3 x  n* J6 X
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I0 p# X& W5 q( z
# D6 N$ t$ l+ U6 u( m; Z% S% ]
   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。公仔箱論壇# u; C% v" F( h0 {1 y3 z6 C
tvb now,tvbnow,bttvb8 s  f6 }4 p* }7 `
   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 www3.tvboxnow.com* h, N/ j+ h$ }9 O

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb# A. s8 x! ]4 x9 I" |

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 & q! b/ ^% O( D3 q
. M- U( T1 e0 C3 p/ Z1 s
>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb$ r. Q. u& m6 l9 l& `, V+ N) k: `
www3.tvboxnow.com4 X, w  {2 n6 a7 ]5 d$ \: o1 M9 ^$ Z
   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
www3.tvboxnow.com: g! E% `* g# n; o
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g* R1 Q1 G3 L- C5 i1 F" R* A4 l

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，公仔箱論壇; [8 Z4 ~% U# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K) V5 L9 c0 x& \* [# O+ z# X
   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f4 l6 f. u# u. f( X" {; R0 S: D1 s0 U
   否则所减的只是那个面包的能量。 & R2 y8 A9 ^* N" I2 S
tvb now,tvbnow,bttvb8 W+ X" n& V1 Y8 D& C! v% u
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， www3.tvboxnow.com$ Z% ~' O+ T4 a5 {9 ~% M5 K& d5 T

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb2 K2 E8 @$ y% d9 ]4 L$ |2 |
tvb now,tvbnow,bttvb( t, m5 v- ]9 l5 P' ^- ]8 \2 T
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i1 x4 k5 z( _- U
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用

What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)