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[健康資訊]
6款健康減脂的天然零食
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作者:
nt1972
時間:
2015-1-9 12:13 PM
標題:
6款健康減脂的天然零食
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我也明白坐著閒著就想吃點甚麼。在辦公室悶悶的就想吃點點甜的,在家裡煲劇也想吃點點咸的,但是從X信屋買來的日式零食,不是多糖、多油,就是高脂、高鈉,吃得多一定會變肥,而且又對身體不好。要戒掉這個習慣,不如就以以下的天然食品轉為自己的零食,能減脂又天然健康的多呢!
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青梅
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青梅是日本人的最愛的小食,含有大量的維他命C,又有豐富的膳食纖維,是保健的好幫手。另外,小小的青梅本身的熱量也相對零食的小,貪吃又要減肥就可以以它代替來試試看!
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西梅
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同屬梅類的西梅,是非常完美的零食,是零食的Superfood!跟青梅一樣,都是含有大量的維他命C和膳食纖維。另外也是熱量小的食品。用來美容保健,效果應該會不錯的!
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開心果
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開心果有三大功效:1) 強健心臟 2)秀身減肥 3) 保護視力 。它擁有豐富的維他命、礦物質,以及大量的纖維素。另外,這顆小小的零食也是低脂低卡,是替代薯片糖果的好食品。
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紫菜
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生長在海裡的動植物,脂肪含量大都不是很高,而且集齊了人類所需的氨基酸和微量元素,營養價值很高。生於海裡的紫菜,同樣纖維高、熱量低,還充滿了維他命B,另外坊間也說紫菜能夠防癌。
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提子乾
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提子乾甜甜的,是替代糖果的好拍檔,含有大量的維他命C和E,能有效對抗遊離基,抗氧化。而且提子乾都是含有豐富纖維和鉀,是種理想的減肥食品。
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南瓜子
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在南瓜子裡面,含有胡蘿蔔素和不飽和脂肪酸,能令人腦血流量充足、集中精神。而且,吃南瓜子也不容易導致肥胖。
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