標題:
饮食作息与时间
[打印本頁]
作者:
ylzk
時間:
2008-4-18 03:03 PM
標題:
饮食作息与时间
饮食作息与时间
www3.tvboxnow.com7 |6 T% P% O% F: T5 |* E, [! h
/ b6 q. N* Y. I% T$ V5 ~www3.tvboxnow.com
·
饮水：
/ A! }% R- h. G& gwww3.tvboxnow.com
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午
10
点左右，下午
3
点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
$ z9 {/ w' _! L; [# _3 q
公仔箱論壇8 K7 }( y3 g- d: g
·
喝奶
( q# N4 K. Q1 p d. Atvb now,tvbnow,bttvb
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
tvb now,tvbnow,bttvb2 r% j! x5 T' N1 t+ c3 w& v3 R
{& f1 A/ M! j$ J- P6 w4 l( s `www3.tvboxnow.com
·
吃甜食
! e& S8 Z2 Q. D( T公仔箱論壇
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
) k7 s$ t; F7 n+ r公仔箱論壇
公仔箱論壇# l& ? R$ A. h2 Z/ ~" ?1 Z
·
吃水果
, u' E8 V% ?. h: g$ L. F3 Vtvb now,tvbnow,bttvb
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
# Y6 O% G% ~2 K, T$ L
" ]( K( s3 C1 ^7 u" f4 p5 L% ~
·
散步减肥
5 F- |/ `+ q6 K$ Q8 mwww3.tvboxnow.com
饭后
45
分钟左右，以每小时
4
.8
公里
的速度散步
20
分钟，对肥胖者最有利。
2 L" k. A- V, m
tvb now,tvbnow,bttvb' z, s' N" j1 i+ D! K7 u
·
锻炼
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g. Z" U! K1 ~- ]$ M
上午
9
点前，下午
4
点后最佳
! P+ r% @, T( [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i8 r1 j- L9 X- m
·
护肤
* F6 h+ \; P, C2 u9 ?/ A* v# l
人体皮肤的新陈代谢在夜间
12
点至凌晨
6
点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
' K+ [& Q# L: @www3.tvboxnow.com
/ M$ }' ]# ]- h公仔箱論壇
·
工作学习
2 s. e' T( W% A) S' R' fwww3.tvboxnow.com
上午
8~9
时考虑总是严谨周密，下午
2
时思考能力敏捷，而晚上
8
时则是记忆力最强的时刻。
tvb now,tvbnow,bttvb' V2 |- o% M) R! H
6 \" W) H2 _6 v0 U( t8 r
[
本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯
]
作者:
zhonglikai
時間:
2008-4-19 07:17 PM
真讲求! 哈哈
作者:
minixd
時間:
2008-4-20 06:59 PM
thanks for sharing!
作者:
lova127
時間:
2008-4-21 01:21 AM
nice thank you
作者:
ylwong74
時間:
2008-4-27 10:32 AM
O~ i'll think about it.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
真讲求! 哈哈