1 L; ^3 ~  C0 w, m( M# h$ Lwww3.tvboxnow.com在辦公室工作的打工仔，少不免會受到身體酸痛的問題困擾，其實只是定時做一些舒展根骨的運動，便可以稍稍紓緩這個情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a, C+ H5 r( d$ t6 H/ H! c

* j0 w) c( X% E0 T2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對部位：胸部、肩頸
2 C3 a( k1 k- R$ E, Z( S1 k辦公室的頭號職業病便是「肩頸痛」，為了紓緩變得僵硬的肩頸，大家可以嘗試把手臂放在身後，手心向背，並且緊扣10隻手指，接著把手提升至與肩膀的水平位置。在維數秒後，放鬆肌肉，再重覆動作。9 p* l8 B9 L8 K7 w6 o" K

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7 |. y4 U$ W  o( m, T' _公仔箱論壇針對部位：前臂、手指0 i: Z( d- I7 a
大家可以在辦公室準備一個軟身的小球，在休息的時候，把小球放在掌心，再用點力壓緊，從而紓緩累透的前臂，以及手指的關節。
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' B1 d" j2 E1 w. [4 o公仔箱論壇針對部位：手臂、肩頸、腰臀; g9 \  E1 [. N
站在椅子的後面，背部挺直，接著彎下腰，扶住椅背，使手臂、肩頸、腰部和臀部，幾乎成一直線。在維數秒後，放鬆肌肉，再重覆動作。
! P& G  Z4 A: ^5 F# w" X公仔箱論壇
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針對部位：腿部和平衡力公仔箱論壇4 O+ v% b( v/ S% ^) X- Q
為了使腿部的肌肉變得結實，提升平衡力，大家可以站起來，其中一隻手按著桌子，以支撐著身體，另一隻手則握著腳踝（如覺得這個動作太難，可以握著小腿)，並且向後提高至大小腿成直角的位置。在維數秒後，以另一條腿重覆以上的動作。公仔箱論壇4 T: @* T) l; p0 K) z

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