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標題: [健康資訊] 沖涼保健 [打印本頁]

作者: hajid77 時間: 2015-2-11 11:18 AM 標題: 沖涼保健

沖涼的目的，不外乎潔淨身體，偶爾有被訪者在閒話家常時，提及一些沖涼的保健方法，女士們最適用，現在一一告訴大家。首先，一個強而有力的花灑頭十分重要。頸緊膊痛，開大花灑淋身，邊度痛就灑邊度，可放鬆肌肉。每當初起感冒，用花灑直射頸後的風池穴（腦枕骨旁凹陷處），緩減感冒症狀。另外，淋浴時身向花灑頭，一隻手舉起，任由水直接灑在胸部及腋窩，同時用另一隻手按摩胸部（方向：由胸脯推上腋窩，連續多次），有助通淋巴、促進乳房健康。
辦公室女性經常坐着工作，臀部愈坐愈大，腳部也因欠缺活動而引致血液循環欠佳，容易水腫，有提議於塗搽梘液後，用 1 分鐘時間做腿部及臀部按摩，先從小腿按起，再推向上方的大腿，到臀部及盆骨四周，總之從下而上來回多次，增加血液循環，或令肌肉實淨一點。
還有一個，沖涼時趁個身仲暖笠笠，用手大力拍打大腿（尤其內外側）、臀部和腰腹，因這兒有腎經、脾經、肝經、膽經、膀胱經等多條經絡，跟婦科病有關，而拍打法可使該等經絡疏通。
當然，現代生活講求環保、節約能源，也不建議耗用太多水。所以，經過我多次親身體驗，4 分鐘沖涼 + 4 分鐘做保健動作，那就恰到好處了。4 D- d) k0 m9 k: {- v1 S! M; ]

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