標題: [健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-2-11 03:16 PM     標題: 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。www3.tvboxnow.com/ f9 `2 n7 J. P' {
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▼1. 維他命C　www3.tvboxnow.com% O8 J8 T/ s0 V
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
- y5 Q6 L) S' I6 ^tvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵　% }- W6 l, e# ~3 {. j

, X; O6 n/ h% j0 b1 b功用：促進免疫細胞成長tvb now,tvbnow,bttvb( ]- ]8 t. ?- t% f( G
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
0 Y: ~' x# {" w7 W. F2 ~: Hwww3.tvboxnow.com富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉

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