茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
www3.tvboxnow.com/ N) K5 ^' C+ S菠菜 ——最健康食品之二 , `8 A6 o* _1 U) t1 N
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w- O9 \( R& z& c
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 tvb now,tvbnow,bttvb$ o& Y" }: H4 R: z$ q
花生 ——最健康食品之三
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 tvb now,tvbnow,bttvb: u0 K* M% ]' A9 l: m2 I
菜花 ——最健康食品之四
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
7 v& _7 {2 e% o) c6 x藍莓 ——最健康食品之五 tvb now,tvbnow,bttvb# E u9 Q. ]7 m2 R! |4 d
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
: n, x C' W/ R燕麥 ——最健康食品之六
綠茶 ——最健康食品之七 - @/ t9 v$ x0 M( Q. ]( k5 o6 R
公仔箱論壇/ M* k3 F( i- m7 |% G4 ]9 S( P' \紅葡萄 ——最健康食品之八 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h8 p# f0 z1 q5 v# ~
公仔箱論壇: ~0 K% C& o( k! c0 l* k桂魚 ——最健康之九
大蒜 ——最健康之十
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n& U' f. M+ y3 ]2 h0 y& `
4鹹菜等醃製類（致癌）
5方便麵（含防腐劑） 公仔箱論壇6 h$ x! h# |7 N# V
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高） . I. Y1 d+ V J8 E5 |' w
8烤牛羊肉（致癌） 公仔箱論壇+ z# E2 Q' G; y* O. _* o+ X
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） . p& k. \' P' o& q# E: K* ~8 G
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 4 w5 L- r; L$ q" s4 E4 Y# b( x
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一、油條等油炸類食品
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) tvb now,tvbnow,bttvb3 p/ p h+ I+ o/ o! s
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H1 L2 c o: V$ H4 Z
www3.tvboxnow.com+ w( a6 ]9 }) x' z) @1 z二、鹹菜等醃製類食品 - I8 C* D4 x$ y
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 3 h, \* o" A3 `+ V" X1 q' N
3、易得潰瘍和發炎
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 C% K" z$ S$ w' ?! j+ w6 O
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
; `; Z6 c2 x! H3 W) \7 a四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） ! q, {6 l0 i7 |: M7 c
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 www3.tvboxnow.com. S J) d( k$ c' ?$ o, q+ u2 s
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
5 P* M' m V! z) v六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ( e; s7 d4 c8 }( u
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2、只有熱量，沒有營養
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F, a& _8 C1 `; m4 E
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1、破壞維生素，使蛋白質變性
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2、熱量過多，營養成分低
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |4 H, W! y) z6 |八、果脯話梅蜜餞類食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb! Q1 W' z# B1 N% N! L' p% x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J3 g9 W% T; H+ n九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
1、含奶油極易引起肥胖
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2、含糖量過高影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb& d; a: R7 s+ T7 _ y% E- I
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 www3.tvboxnow.com- u9 W j8 E0 J) o; u+ ?1 i) ?
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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