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標題: [健康資訊] 三高患者正確服藥　幫助遠離腎臟病 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-4-1 06:53 PM 標題: 三高患者正確服藥　幫助遠離腎臟病

在台灣，慢性腎臟病患者占20歲以上成年人的20％，尤其每10人就有1人罹患腎臟病；基隆市信義區衛生所主任張賢助指出，其中三高就是造成腎臟病的原因之一，罹患三高的民眾更應遵循醫師指示服藥，才能降低對腎臟的傷害。若能有效控制血糖、血壓和血脂，就能幫助預防和治療腎臟病；張賢助說，最重要仍是需要配合均衡的飲食習慣，和適當運動以及體重控制，避免服用來路不明的藥物及草藥，且避免抽菸、喝酒等不良習慣，就能遠離腎臟病找上門。
根據國民健康署三高調查發現，罹患三高的民眾，5年內罹患腎臟病的機率是非三高的1.7到2.3倍；張賢助表示，三高不僅會造成腎臟病，也有可能成為腎臟病的併發症，因此除了良好的生活習慣，也應定期檢查腎功能。5 |$ I) g: v# I5 B; \6 c
像是糖尿病的民眾往往必須服用許多藥物，才能有效控制血糖，這時就更應依照醫師處方，正確用藥，且接受妥善治療；張賢助提醒，透過藥物、飲食和運動三管齊下的治療，就能讓血糖甚至血壓控制良好，若有相關問題也可盡快諮詢專業醫師協助。

作者: firefox_firefox 時間: 2015-4-1 08:31 PM

預防三高(高血壓，高血糖，高血脂)

什麼是三高? 公仔箱論壇1 d! R  }% S* F6 X! T: n4 O' X
高血壓，高血糖(糖尿病) 與高血脂合稱為三高
高血壓的定義: 收縮壓高於140 mmHg，或是舒張壓高於90 mmHg公仔箱論壇, z  ?* B$ m! p- {
高血糖的定義: 空腹時抽血血糖高於126 mg/dl，或隨機血糖高於200 mg/dl伴隨有糖尿病的症狀 $ _7 L$ W7 g: @( r
高血脂的定義: 總膽固醇值200 mg/dl以上，或LDL值130 mg/dl以上，或HDL 值 40 mg/dl 以下，或TG 值 150以上。tvb now,tvbnow,bttvb4 J& s- `0 I! b1 f3 h
為什麼要預防三高?
根據衛生署公布去年台灣前十大死因中，心臟病，腦血管疾病，糖尿病以及高血壓性疾病分站第二，三，四，以及第十名，而這些疾病大部分都是因為一些慢性病，如高血壓，高血脂，糖尿病等沒有控制好所引起，所以知道如何預防三高，就能預防這些致命的疾病。7 w# f8 Z3 x) Y4 n7 a% u2 \
如何預防三高
 控制體重: 可計算身體的BMI值(體重 (kg) / 身高 (m2))，若BMI> 27就算是肥胖。另外也可量自己的腰圍。正常男性腰圍應在90cm以下，女性腰圍應在80公分以下。
 飲食控制: 把握三少兩多的原則，多吃青菜水果以及高纖維的食品，少吃加工食品，少用調味料，少吃高油脂的食物。
炒菜時盡量使用植物油(如橄欖油，花生油)取代動物油(豬油，奶油)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O, P8 b% y) Z3 q; M
用水煮，清蒸，涼拌的方式取代油煎，油炸的方式tvb now,tvbnow,bttvb- Q$ G4 |$ l6 L" W( [
少吃膽固醇含量高的食物，如蛋黃，魚卵，內臟類的食物
多吃高纖維的食物，如糙米，燕麥，豆類，青菜，水果
 適當的運動: 每周至少三次以上，每次30分鐘以上，可選擇一些比較緩和的運動，如游泳，打太極拳，騎腳踏車，跳土風舞，爬山等都可以達到運動的目的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q& o  \' }/ |( ?! _) x$ i
 良好的生活型態:戒菸，戒酒，保持心情愉快
 關心自己的健康情況: 定期量血壓，定做成人健康檢查tvb now,tvbnow,bttvb6 b3 b  F+ G# D
40 – 64 歲的人每三年可做一次健檢公仔箱論壇/ K8 O3 B$ o  p# a" N1 A
65歲以上的人每年可做一次健檢4 f0 _3 H  r4 d
如果被診斷出有三高的問題
 配合醫師指示服藥，定期回診TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |/ j# e7 b& I9 p7 ]$ r
 遵照專業人員的指導，學習適當飲食，運動，體重控制tvb now,tvbnow,bttvb- l: r% m* x# _. K/ P: {1 S% P
 勿服用來路不明的藥品或健康食品

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