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胃食道逆流 減重助改善
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2015-4-4 05:03 PM
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胃食道逆流 減重助改善
胃食道逆流 減重助改善
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工商時報【楊鈺雯(彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心主治醫師)】
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近年來國人罹患胃食道逆流的比例有快速增加的趨勢,其發生的原因與高油脂飲食、壓力生活型態、體位過重有相關性。
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高油脂飲食 影響胃排空
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高熱量食物進入到胃中,會影響食道括約肌的張力,無法合宜的收縮,一旦大量進食,導致胃排空減慢,產生胃食道逆流的情況。
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暴飲暴食 難消化
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上班族忙碌工作,吃飯時間不固定,常會狼吞虎嚥啃下整個便當,使食物停留在腸胃道的時間延長,造成消化和吸收不良,提高胃食道逆流的發作風險。
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肥胖者的體重過重和腹部脂肪囤積,造成腹壓上升,易導致胃酸倒流,是胃食道逆流的危險因子之一。
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腹部型肥胖 增加胃部壓力
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據其臨床觀察,身體質量指數(Body Mass Index,BMI)大於35,即重度肥胖患者,罹患胃食道逆流的機率較高;由於肥胖代表腹部脂肪過多,容易造成腹壓上升,使胃酸逆流到食道,因此肥胖是胃食道逆流的危險因子之一。建議民眾減重,直到BMI介於18.5到24,即達到健康體位;至於如何減重,建議每天至少運動30分鐘,可做包括游泳、慢跑等運動。
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另外,胃食道逆流患者應避免喝咖啡、汽水,或吃炸雞、薯條等高油脂食物,這些食物在胃中不易消化排空,也會刺激胃酸分泌。
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