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標題: [健康資訊] 國際藥聞-開心點,你會活得更健康 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove    時間: 2015-4-8 08:07 AM     標題: 國際藥聞-開心點,你會活得更健康

中國時報【蔡鵑如】
" a4 h5 e3 t* ~+ O0 L許多人常把「Don't worry be happy」(要開心,別操心)掛在嘴邊,但美國最新研究證明,這句勸人別鑽牛角尖的老生常談,其實也是健康箴言。因為凡事樂觀看待的中老年人,不但身體比較好,心血管系統也比較健康,中風風險相對較低。
7 t5 O4 n2 r3 P* a7 Y9 Q; c" p這篇由伊利諾大學香檳分校研究團隊發表的報告,首度大規模探討樂觀與心血管健康之間的關聯性。研究人員追蹤5100名45至84歲中高齡民眾長達11年,除了測量血壓、血糖、血脂和身體質量指數(BMI值);記載日常飲食、運動頻率和吸菸習慣並提供病史資訊;另外也要求受測者評估自己的心理健康。公仔箱論壇. S6 Y. w  g  r: O1 |2 j( J6 N
研究人員把受測者的心血管功能以3等級呈現,在和樂觀程度比對後發現,越樂觀者心血管功能越佳、BMI數據越標準、比較不愛抽菸且更願意運動,也因此這些人的身體越健康。對照之下,自認較悲觀的受測者,無論社經地位高低、中風或心臟病發作的機率都較高。; _) t" Y4 o2 ?( F( \
研究報告的主要作者、伊利諾大學社工系教授赫南德茲女士指出,「最樂觀的族群心血管健康達到高標的機率,是最悲觀者的兩倍,且較樂觀者50%到76%的心血管健康都在中等以上。」
+ d1 Z0 }4 O1 Z4 f# w8 D& p她說,雖然中老年人可能染上肝病、腎臟病和關節炎,但常保樂觀的確能改善心血管健康,而人過中年後,只要略為提升心血管功能,就能大幅降低死亡風險。
9 M7 G# A% J: Z6 d: f# T- r5 U公仔箱論壇醫界早已證實,壓力、憂鬱和焦慮對心血管健康有害,根據美國心臟學會2014年報告,重度憂鬱者中風風險比他人高86%,長年承受壓力者有心血管問題的機率高出59%。
) Q/ K5 z/ c" m6 S" b/ \5 P那麼,人是否可能為了健康而轉換個性?心理學家認為,絕對可以。《今日心理學》雙月刊的博格蘭寫道,可以用另一角度看同一件事,例如看待半杯水,改以半滿代替半空。專家也建議,為了保持心理健康,應該維繫良好的社交關係,養成運動習慣,保有幽默感,對於改變身心狀態都將大有助益。




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